منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

•.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 4:58 pm
  اليوم في 4:37 pm
  اليوم في 4:11 pm
  اليوم في 3:28 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 5:21 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 5:08 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 3:50 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 3:08 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 2:40 pm
  الجمعة ديسمبر 15, 2017 7:20 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الأحد سبتمبر 05, 2010 2:36 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
•.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•   


السلام عليكم





تمارين صحية يومية


نحن
نجلس دائما في وضع واحد طوال اليوم, سواء كان في المكتب أو غيره ونقوم
بأمور يومية كثيرة دون المراعاة أن كانت الطريقة صحية أم لا,
وتظهر
نتيجة هذا في الليل، بينما نذهب إلى السرير، حيث كثير منا يستهين بألم
الظهر. لا تتجاهله, قد يؤدي هذا الألم للعجز أحيانا. فقط اتبع هذه التمارين
لمدة 10 دقائق كل صباح لتقضي على ألم الظهر واستمتع بالحياة الصحية.



تمارين بسيطة... تجعلك منسجما وبعيدا عن آلام الظهر. لا تحتاج إلى زيارة الصالة الرياضية، بيتك قد يكون المكان المثالي.



أول شي عشر مرات

عشر مرات


عشرين مرة


خمسين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة
إن شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعة فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيراً و كبسة و منسف ومعجنات والخ ...

الأكل باعتدال



 الموضوع الأصلي : •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو





الأحد سبتمبر 05, 2010 11:45 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
•.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40502
تقييم العضو : 903
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•   


بارك الله فيك على الصور الرائعة



 الموضوع الأصلي : •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الأحد سبتمبر 05, 2010 4:34 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
•.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1657
نقاط التميز : 2383
تقييم العضو : 21
التسجيل : 05/08/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•   


بارك الله فيك


 الموضوع الأصلي : •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: falcao




توقيع : falcao



لا تأسفنَّ على غدرِ الزمانِ لطالما....رقصت على جثثِ الأسودِ كلابا

لا تحسبن برقصها , تعلوا على أسيادها....تبقى الأسودُ أسوداً والكلابُ كِلابا


الأحد سبتمبر 05, 2010 8:22 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
•.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•   


بارك الله فيك اخي على هذه النصائح الصحيةالمهمة


 الموضوع الأصلي : •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الإثنين سبتمبر 06, 2010 4:32 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
•.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1533
نقاط التميز : 1943
تقييم العضو : 22
التسجيل : 16/03/2010
العمر : 33
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•   


مشكور أخي وبارك الله فيك على التمارين الرياضية المفيدة

للجسم



 الموضوع الأصلي : •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: bilel 24




توقيع : bilel 24






مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
•.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• , •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• , •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• , •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• , •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• , •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.•
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ •.ღ.• تمارين صحية يومية •.ღ.• ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت