منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

البدانة أو السمنة
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  السبت ديسمبر 16, 2017 5:21 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 5:08 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 3:50 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 3:08 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 2:40 pm
  الجمعة ديسمبر 15, 2017 7:20 pm
  الخميس ديسمبر 14, 2017 5:38 pm
  الخميس ديسمبر 14, 2017 4:01 pm
  الخميس ديسمبر 14, 2017 2:38 pm
  الخميس ديسمبر 14, 2017 12:38 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:03 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: البدانة أو السمنة   


البدانة أو السمنة
قد ينظر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها.
لكل هؤلاء ولك عزيزي نقول - أحترس من مرض خطير اسمه السمنة، ومن الواجب أن نتذكر دائما أنها مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب بل تعد مرضا من الأمراض الخطرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديث.

ما هي السمنة؟
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
ما هي مسببات السمنة؟
النمط الغذائي: حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان علما بان الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية. وأفضل مثل على ذلك أن انتشار ما يسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية في الدول الغربية ودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لها في أجزاء كثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل. ولو أردنا أن نكون صادقين مع أنفسنا فإنها السبب الأول والأهم، وهي السبب الأوحد في 90% من حالات السمنة
قلة النشاط والحركة: من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة. لا شك أن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفة عامة ويمكن أن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة. فقد أشارت الدراسات أن للرياضة دورا في تخفيض نسبة الدهون وجليكوز الدم كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له، ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال هو لا، حيث أن الدراسات التي أجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصى للبدين بالرياضة كأساس لتخفيض وزنه، ولكن يمكنها أن تكون عاملا مساعدا وخاصة لتخفيف الترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه. ومثالنا على ذلك لو أنك مارست السباحة أو الجري لمدة ساعة كاملة دون توقف فإنك ستصرف حوالي 170 سعراً حرارياً فإذا توقفت بعدها وشربت كوباً من البيبسى وقطعة صغيره من الشوكولاته فإنها ستعطيك 500 سعراً حرارياً.
العوامل النفسية: هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام.
اختلال في الغدد الصماء: وهو السبب الملائم دائما في حالات السمنة، من المعتاد والشائع أن نسمع القول (لقد قال الطبيب لي إنها اختلال بغددي الصماء). ومرة أخرى وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وليست بالسبب في معظم الأحوال.
الوراثة: أيضا يجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا عن السمنة وقد لا يكون مسؤولا البتة.
مما سبق يتضح لنا أن أهم سبب لحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام أكبر مما نحتاج.

الوقاية من السمنة :

1 – التغذية المتوازنة ،المتنوعة و الموزعة على وجبات غذائية منتظمة
2 – التقليل من أكل الحلوبات و السكريات
3 – ممارسة الرياضة

تمنياتي بالصحة للجميع



 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:36 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18389
نقاط التميز : 21364
تقييم العضو : 159
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


يسلمــــــــــــــــــــــــــوا اخي بوك على هذه المعلومات القيمة

والمفيدة

جدااااااااااااااااااااااااااا

يعطيك الف الف عافية

وتقبل مروري

يا دكتور المنتدى

بكل احترام وتقدير



 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:15 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1573
نقاط التميز : 2454
تقييم العضو : 17
التسجيل : 01/05/2010
الإقامة : لايهم الى اي بلد انتمي المهم اني مسلم والى العروبة انتسب*الجزائر*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


وبارك الله فيكا اخي مع اني سمين شوي ههههههههههههههه


 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: انور




توقيع : انور





الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:52 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40502
تقييم العضو : 903
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


شكرا جزيلا لك بوك على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة



 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 5:21 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1533
نقاط التميز : 1943
تقييم العضو : 22
التسجيل : 16/03/2010
العمر : 33
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


بارك الله فيك الاخ بوك على الطرح القيم والمعلومات المفيدة

بارك الله فيك

وفي قلمك

بالتوفيق وننتظر

المزيد من ابداعاتك



 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: bilel 24




توقيع : bilel 24






الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:27 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


takriet كتب:
يسلمــــــــــــــــــــــــــوا اخي بوك على هذه المعلومات القيمة

والمفيدة

جدااااااااااااااااااااااااااا

يعطيك الف الف عافية

وتقبل مروري

يا دكتور المنتدى

بكل احترام وتقدير

الله يسلمك اختاه تاك و بارك الله فيك على هذا الرد الجميل
و الزيارة العطرة لصفحتي .
مرورك شرف لي و نورا على طرحي.
و الله يعافيك و يعافي كل اهلك و خاصة والديك.
نورتينا يا نجمة و مبدعة و مثقفة المنتدى
جزاك الله خيرا.



 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:30 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


انور كتب:
وبارك الله فيكا اخي مع اني سمين شوي ههههههههههههههه

الله يجازينا و يجازيكم و يبارك فينا و فيكم اخي انور
و نصيحتي اخي ان تتبع النصائح لان البدانة امر
خطير جدا لان هذا الطرح ما هو الا القليل من الكثير
لك ارق تحية اخي.



 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:34 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


barca كتب:
شكرا جزيلا لك بوك على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة

العفو اخي بارصا
اسعدني مرورك العطر
و زيارتك الجميلة لصفحتي.
بارك الله فيك اخي.



 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:36 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


bilel 24 كتب:
بارك الله فيك الاخ بوك على الطرح القيم والمعلومات المفيدة

بارك الله فيك

وفي قلمك

بالتوفيق وننتظر

المزيد من ابداعاتك

الله يبارك فينا و فيكم اخي المحترم بلال
مرورك شرف لي و نورا على صفحتي
جزاك الله خيرا اخي بلال
لك مني ارق تحية
و لك وحشة اخي بلال .



 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







السبت سبتمبر 18, 2010 1:58 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


مشكور اخي بوك..
وبارك الله فيك ..
وموضوع مميز بالفعل ..
وننتظر الجديد دوما
تحياتي



 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو





السبت سبتمبر 18, 2010 9:20 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
البدانة أو السمنة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: البدانة أو السمنة   


فراسبيتو كتب:
مشكور اخي بوك..
وبارك الله فيك ..
وموضوع مميز بالفعل ..
وننتظر الجديد دوما
تحياتي

العفو اخي الكريم فراس،،،
يبارك فينا و فيكم ،،،،
مرورك و ردك اخي شرف لي،،،
جزاك الله خيرا اخي المحترم فراس.




 الموضوع الأصلي : البدانة أو السمنة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
البدانة أو السمنة , البدانة أو السمنة , البدانة أو السمنة ,البدانة أو السمنة ,البدانة أو السمنة , البدانة أو السمنة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ البدانة أو السمنة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت