منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
تعلن منتديات قالمة نت عن إفتتاح الستايل الجديد للموقع والذي لايزال حاليا رهن الصيانة ، إنتظرونا قريبا جدااا بالعديد من المفاجئات السارة والمدوية
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات قالمة نت.

الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات قالمة نت.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t

الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
   أمس في 7:51 pm
   أمس في 5:13 pm
   الجمعة أكتوبر 20, 2017 5:15 pm
   الجمعة أكتوبر 20, 2017 4:44 pm
   الجمعة أكتوبر 20, 2017 12:26 am
   الخميس أكتوبر 19, 2017 3:34 pm
   الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 10:12 pm
   الإثنين أكتوبر 16, 2017 5:12 pm
   الإثنين أكتوبر 16, 2017 5:11 pm
   الإثنين أكتوبر 16, 2017 3:45 am
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا


شاطر|
قديممنذ /الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:03 am#1

بوك

عضو مطرود


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 9166
? نقاط التميز : : 10738
? تقييم العضو : : 181
? التسجيل : : 02/05/2010
? الإقامة : : *في المنتدى*


البدانة أو السمنة






البدانة أو السمنة
قد ينظر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها.
لكل هؤلاء ولك عزيزي نقول - أحترس من مرض خطير اسمه السمنة، ومن الواجب أن نتذكر دائما أنها مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب بل تعد مرضا من الأمراض الخطرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديث.

ما هي السمنة؟
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
ما هي مسببات السمنة؟
النمط الغذائي: حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان علما بان الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية. وأفضل مثل على ذلك أن انتشار ما يسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية في الدول الغربية ودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لها في أجزاء كثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل. ولو أردنا أن نكون صادقين مع أنفسنا فإنها السبب الأول والأهم، وهي السبب الأوحد في 90% من حالات السمنة
قلة النشاط والحركة: من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة. لا شك أن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفة عامة ويمكن أن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة. فقد أشارت الدراسات أن للرياضة دورا في تخفيض نسبة الدهون وجليكوز الدم كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له، ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال هو لا، حيث أن الدراسات التي أجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصى للبدين بالرياضة كأساس لتخفيض وزنه، ولكن يمكنها أن تكون عاملا مساعدا وخاصة لتخفيف الترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه. ومثالنا على ذلك لو أنك مارست السباحة أو الجري لمدة ساعة كاملة دون توقف فإنك ستصرف حوالي 170 سعراً حرارياً فإذا توقفت بعدها وشربت كوباً من البيبسى وقطعة صغيره من الشوكولاته فإنها ستعطيك 500 سعراً حرارياً.
العوامل النفسية: هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام.
اختلال في الغدد الصماء: وهو السبب الملائم دائما في حالات السمنة، من المعتاد والشائع أن نسمع القول (لقد قال الطبيب لي إنها اختلال بغددي الصماء). ومرة أخرى وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وليست بالسبب في معظم الأحوال.
الوراثة: أيضا يجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا عن السمنة وقد لا يكون مسؤولا البتة.
مما سبق يتضح لنا أن أهم سبب لحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام أكبر مما نحتاج.

الوقاية من السمنة :

1 – التغذية المتوازنة ،المتنوعة و الموزعة على وجبات غذائية منتظمة
2 – التقليل من أكل الحلوبات و السكريات
3 – ممارسة الرياضة

تمنياتي بالصحة للجميع








التوقيع







 


قديممنذ /الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:36 am#1

ملاك الروح

عضو محترف


? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 18389
? نقاط التميز : : 21364
? تقييم العضو : : 159
? التسجيل : : 04/12/2009


البدانة أو السمنة






يسلمــــــــــــــــــــــــــوا اخي بوك على هذه المعلومات القيمة

والمفيدة

جدااااااااااااااااااااااااااا

يعطيك الف الف عافية

وتقبل مروري

يا دكتور المنتدى

بكل احترام وتقدير








التوقيع



 


قديممنذ /الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:15 am#1

انور

عضو مميز


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 1573
? نقاط التميز : : 2454
? تقييم العضو : : 17
? التسجيل : : 01/05/2010
? الإقامة : : لايهم الى اي بلد انتمي المهم اني مسلم والى العروبة انتسب*الجزائر*


البدانة أو السمنة






وبارك الله فيكا اخي مع اني سمين شوي ههههههههههههههه







التوقيع





 


قديممنذ /الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:52 am#1

barca

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

البدانة أو السمنة






شكرا جزيلا لك بوك على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 5:21 am#1

bilel 24

عضو مميز


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 1533
? نقاط التميز : : 1943
? تقييم العضو : : 22
? التسجيل : : 16/03/2010
? العمر : : 33


البدانة أو السمنة






بارك الله فيك الاخ بوك على الطرح القيم والمعلومات المفيدة

بارك الله فيك

وفي قلمك

بالتوفيق وننتظر

المزيد من ابداعاتك








التوقيع






 


قديممنذ /الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:27 pm#1

بوك

عضو مطرود


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 9166
? نقاط التميز : : 10738
? تقييم العضو : : 181
? التسجيل : : 02/05/2010
? الإقامة : : *في المنتدى*


البدانة أو السمنة






takriet كتب:
يسلمــــــــــــــــــــــــــوا اخي بوك على هذه المعلومات القيمة

والمفيدة

جدااااااااااااااااااااااااااا

يعطيك الف الف عافية

وتقبل مروري

يا دكتور المنتدى

بكل احترام وتقدير

الله يسلمك اختاه تاك و بارك الله فيك على هذا الرد الجميل
و الزيارة العطرة لصفحتي .
مرورك شرف لي و نورا على طرحي.
و الله يعافيك و يعافي كل اهلك و خاصة والديك.
نورتينا يا نجمة و مبدعة و مثقفة المنتدى
جزاك الله خيرا.








التوقيع







 


قديممنذ /الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:30 pm#1

بوك

عضو مطرود


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 9166
? نقاط التميز : : 10738
? تقييم العضو : : 181
? التسجيل : : 02/05/2010
? الإقامة : : *في المنتدى*


البدانة أو السمنة






انور كتب:
وبارك الله فيكا اخي مع اني سمين شوي ههههههههههههههه

الله يجازينا و يجازيكم و يبارك فينا و فيكم اخي انور
و نصيحتي اخي ان تتبع النصائح لان البدانة امر
خطير جدا لان هذا الطرح ما هو الا القليل من الكثير
لك ارق تحية اخي.








التوقيع







 


قديممنذ /الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:34 pm#1

بوك

عضو مطرود


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 9166
? نقاط التميز : : 10738
? تقييم العضو : : 181
? التسجيل : : 02/05/2010
? الإقامة : : *في المنتدى*


البدانة أو السمنة






barca كتب:
شكرا جزيلا لك بوك على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة

العفو اخي بارصا
اسعدني مرورك العطر
و زيارتك الجميلة لصفحتي.
بارك الله فيك اخي.








التوقيع







 


قديممنذ /الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:36 pm#1

بوك

عضو مطرود


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 9166
? نقاط التميز : : 10738
? تقييم العضو : : 181
? التسجيل : : 02/05/2010
? الإقامة : : *في المنتدى*


البدانة أو السمنة






bilel 24 كتب:
بارك الله فيك الاخ بوك على الطرح القيم والمعلومات المفيدة

بارك الله فيك

وفي قلمك

بالتوفيق وننتظر

المزيد من ابداعاتك

الله يبارك فينا و فيكم اخي المحترم بلال
مرورك شرف لي و نورا على صفحتي
جزاك الله خيرا اخي بلال
لك مني ارق تحية
و لك وحشة اخي بلال .








التوقيع







 


قديممنذ /السبت سبتمبر 18, 2010 1:58 pm#1

فراسبيتو

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 3079
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 7200
? نقاط التميز : : 10794
? تقييم العضو : : 40
? التسجيل : : 28/01/2010
? الإقامة : : الجزائر


البدانة أو السمنة






مشكور اخي بوك..
وبارك الله فيك ..
وموضوع مميز بالفعل ..
وننتظر الجديد دوما
تحياتي








التوقيع





 


قديممنذ /السبت سبتمبر 18, 2010 9:20 pm#1

بوك

عضو مطرود


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 9166
? نقاط التميز : : 10738
? تقييم العضو : : 181
? التسجيل : : 02/05/2010
? الإقامة : : *في المنتدى*


البدانة أو السمنة






فراسبيتو كتب:
مشكور اخي بوك..
وبارك الله فيك ..
وموضوع مميز بالفعل ..
وننتظر الجديد دوما
تحياتي

العفو اخي الكريم فراس،،،
يبارك فينا و فيكم ،،،،
مرورك و ردك اخي شرف لي،،،
جزاك الله خيرا اخي المحترم فراس.









التوقيع







 


الإشارات المرجعية

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) ‏




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 24 ( الأعضاء 1 والزوار 23)


تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات قالمة نت
بإشراف منتديات قالمة نت : 2016 -2017