منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  أمس في 2:34 pm
  أمس في 2:33 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:29 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 5:27 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 4:36 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 3:41 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 6:02 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 5:09 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 2:39 pm
  الأحد نوفمبر 19, 2017 5:52 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
السبت سبتمبر 18, 2010 4:17 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 881
نقاط التميز : 1281
تقييم العضو : 7
التسجيل : 14/08/2010
العمر : 26
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..   



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته












ملف كامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة لجميع أجزاء الجسم



تمارين المنطقة العليا من الجسم

Upper Region
Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام


Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

2_تمارين المنطقه السفليه من الجسم

Lower Region
Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

3_تمارين منطقة الوسط من الجسم

Mid Region
Crunch – standard

Oblique crunch

Straight legged sit-up



 الموضوع الأصلي : ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: جزائرية و اعتز




توقيع : جزائرية و اعتز









السبت سبتمبر 18, 2010 9:10 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..   


شكرا جزيلا على هذه التمارين الرياضية
الخاصة بالصحة



 الموضوع الأصلي : ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الإثنين سبتمبر 20, 2010 6:56 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18389
نقاط التميز : 21364
تقييم العضو : 159
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..   


شكرا لك جوجو على هذه التمارين المفيدة


يعطيك الف الف عافية



 الموضوع الأصلي : ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 4:42 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 4314
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2731
نقاط التميز : 3478
تقييم العضو : 29
التسجيل : 08/04/2010
العمر : 27
الإقامة : قسنطينة
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..   


موضوع رائه شكرا لك وجزاك الله خيرا


 الموضوع الأصلي : ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: سلمى الجميلة




توقيع : سلمى الجميلة







[/size]







أرجو من كل من رأى أو سمع توقيعي أن يدعو الله بأن يتغمد أخي برحمته ويسكنه الفردوس الاعلى من الجنة.


الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 11:58 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40496
تقييم العضو : 897
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..   


شكرا لك اختي على هذه التمارين



 الموضوع الأصلي : ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 5:58 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 881
نقاط التميز : 1281
تقييم العضو : 7
التسجيل : 14/08/2010
العمر : 26
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..   





 الموضوع الأصلي : ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: جزائرية و اعتز




توقيع : جزائرية و اعتز









الأربعاء سبتمبر 22, 2010 5:32 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 427
نقاط التميز : 443
تقييم العضو : 6
التسجيل : 04/06/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..   


بارك الله فيك يعطيك الصحة على التمارين والله روعة



 الموضوع الأصلي : ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: mohamed zin




توقيع : mohamed zin



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. , ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. , ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. , ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. , ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. , ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم.. ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت