منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  أمس في 1:34 pm
  أمس في 1:33 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 5:29 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 4:27 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 3:36 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 2:41 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 5:02 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 4:09 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 1:39 pm
  الأحد نوفمبر 19, 2017 4:52 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الأحد نوفمبر 28, 2010 3:35 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3002
نقاط التميز : 3565
تقييم العضو : 14
التسجيل : 30/08/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام   




ما هو مرض هشاشة العظام؟
يتكوّن النسيج العظمي من مادة بروتينية تدعى"الكولاجين" وهي مادة "بروتين النسيج الضام" التي تحفظ للعظم هيئته وتديم مرونته. إضافة الى ذلك، يحتوي النسيج العظمي على الكالسيوم والفوسفات اللذين يكسبان العظم القوة والصلابة. إن هشاشة العظام هو مرض صامت ناتج عن تدهور مزمن في عملية بناء العظام، تفقد العظام من كثافتها وحجمها فتصبح أكثر مساميّة وهشةّ مما يجعلها قابلة للكسر بسهولة.

ما هي أعراض مرض هشاشة العظام؟
إن مرض هشاشة العظام ليست له أعراض وغير مؤلم. أما مضاعفات المرض، فهي:
• كسور، خاصة في الورك، العمود الفقري والرسغ
• فقدان الطول بشكل تدريجي
• تحدّب في القامة
ومن الجدير بالذكر أن المرض يُشَخَّصُ بعد حدوث المضاعفات، أو أثناء عمل الفحص الروتيني لفحص كثافة العظام .


ما هي عوامل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام؟
• عامل الوراثة
• العظام الرفيعة
• العمر، حيث ترتفع احتمالات اإصابة بالمرض بعد سن اليأس
• الجنس، حيث أن انتشار المرض لدى النساء أعلى بكثير منه للرجال
• التّغيرات في مستوى الهرمونات، حيث يؤثر الهرمون الأنثوي(الاستروجين) وهرمون الذكورة (تستوستيرون) بدرجة إيجابية كبيرة على بناء العظام
• قلة النشاط الرياضي
• بعض الأدوية مثل الكورتيزون
• التدخين
• الكحول
• سوء التغذية


ما هي أهم العوامل الغذائية المتعلقة بالإصابة بمرض هشاشة العظام؟
• الكالسيوم
يحتاج الرجال والنساء فوق عمر 19 سنة الى 1000 ملجرام من الكالسيوم يوميا ، حيث أن أملاح الكالسيوم تشكل الجزء الرئيسي في تركيب العظام.إن أفضل المصادر الغذائية للكالسيوم هي الحليب و مشتقاته.
ينصح باستهلاك 3 حصص من منتجات الحليب المخفضة الدسم يوميا من أجل الحصول على معظم احتياجات الجسم للكالسيوم. وتعرّف الوجبة الواحدة ب:
• كوب حليب 1% دسم
• كوب لبن 1.5% دسم
• 85 جرام من الأجبان 5% دسم
بالإضافة الى ذلك يمكن الحصول على كالسيوم عن طريق السردين، اللوز، البروكولي، واللفت.





 الموضوع الأصلي : عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: joujou21




توقيع : joujou21



الأحد نوفمبر 28, 2010 5:39 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام   


جزاك الله خيرا اختاه جوجو
دائما مميزة في مواضيعك
ادامك الله لنا و لا يحرمنا منكم



 الموضوع الأصلي : عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأحد نوفمبر 28, 2010 6:07 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3002
نقاط التميز : 3565
تقييم العضو : 14
التسجيل : 30/08/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام   


بوك24 كتب:
جزاك الله خيرا اختاه جوجو
دائما مميزة في مواضيعك
ادامك الله لنا و لا يحرمنا منكم





 الموضوع الأصلي : عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: joujou21




توقيع : joujou21



الأربعاء ديسمبر 01, 2010 12:13 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام   





 الموضوع الأصلي : عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الأربعاء ديسمبر 01, 2010 3:09 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3002
نقاط التميز : 3565
تقييم العضو : 14
التسجيل : 30/08/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام   


السمراء الصحراوية كتب:




 الموضوع الأصلي : عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: joujou21




توقيع : joujou21



الأربعاء ديسمبر 01, 2010 5:40 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40496
تقييم العضو : 897
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام   





 الموضوع الأصلي : عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الخميس ديسمبر 02, 2010 12:02 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3002
نقاط التميز : 3565
تقييم العضو : 14
التسجيل : 30/08/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام   


barca كتب:




 الموضوع الأصلي : عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: joujou21




توقيع : joujou21



السبت ديسمبر 04, 2010 10:57 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18389
نقاط التميز : 21364
تقييم العضو : 159
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام   


يسلمووووووووووووووووووا يا جوجو على هذا الطرح المفيد

بارك الله فيك يا عسولة



 الموضوع الأصلي : عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
السبت ديسمبر 04, 2010 10:59 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3002
نقاط التميز : 3565
تقييم العضو : 14
التسجيل : 30/08/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام   


takriet كتب:
يسلمووووووووووووووووووا يا جوجو على هذا الطرح المفيد

بارك الله فيك يا عسولة

الله يسلمك حبيبتي
شكرا على المرور



 الموضوع الأصلي : عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: joujou21




توقيع : joujou21



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام , عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام , عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام , عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام , عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام , عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ عوامل غذائيه لتجنب مرض هشاشة العظام ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت