منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 4:58 pm
  اليوم في 4:37 pm
  اليوم في 4:11 pm
  اليوم في 3:28 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 5:21 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 5:08 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 3:50 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 3:08 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 2:40 pm
  الجمعة ديسمبر 15, 2017 7:20 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
السبت ديسمبر 11, 2010 12:07 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3002
نقاط التميز : 3565
تقييم العضو : 14
التسجيل : 30/08/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان    




الحياة ألوان، فيمكنك اختيار ملابسك بالألوان التى تحبها واختيار منزلك بالألوان التى تحبها، وأيضاً غذائك بالألوان التى تحبها.
هذا هو الشعار الذى رفعة الدكتور مصطفى سارى استشارى التغذية والعلاج الطبيعى لإنقاص الوزن بطريقة مختلفة تماماً عن التى تعودنا عليها لسنوات طويلة. برنامج الألوان والذى ابتكره الدكتور مصطفى سارى لإنقاص الوزن هو آخر صيحة فى عالم إنقاص الوزن أو الرجيم ويعتمد رجيم الألوان على خمسة ألوان فقط، حيث يعتمد هذا البرنامج على تغيير مفاهيم كلمة دايت أو رجيم على مستوى العالم، حيث إن هذه الطريقة هى الأولى من نوعها لإنقاص الوزن باختيار ألوان الطعام التى تفضلها مثلما تختار ألوان ملابسك، وهذا البرنامج هو أسلوب جديد لتغيير نمط الحياة والسلوك الغذائى الخاطئ عن طريق تحديد ألوان الطعام دون التقيد ببرنامج رجيم أو الالتزام بخطط غذائية مركبة ومعقدة يصعب الالتزام بها أو الانتظام عليها لفترات طويلة، سواء للحفاظ على الوزن أو لإنقاص الوزن وهذا النوع من البرنامج يستطيع أن ينقص الوزن من 6 الى 10 كيلو فى الشهر.
ولمعرفة المزيد من التفاصيل عن هذا البرنامج يقول: إن هذا البرنامج تم ابتكاره من خلال الممارسة العملية مع المرضى والتعامل النفسى العلمى والعملى مع الاستعانة بالخبرات والاستشارات الأجنبية فى هذا المجال وتم تطبيقه على عدد من الناس الذين تقبلوا هذه الفكرة، وهى فكرة تغيير نمط السلوك الغذائى الخاطئ واتخاذ خطوة للبدء فى البرنامج الذى يقوم على تشجيع الناس الذين يعانون من السمنة لإنقاص وزنهم دون ملل أو تعب، حيث يتم تطبيق هذا البرنامج خلال شهر أو شهرين ثم يتأقلم الشخص على نمط حياة جديد فى اختيار الأغذية الصحية المفيدة دون الإصابة بالسمنة وتتميز هذه الطريقة فى إتاحة الفرصة لمن يرغب فى إنقاص وزنة أو لمن يبحث عن الرشاقة فى اختيار الطعام الذى يفضله بدلاً من إجبار الطبيب لك على بعض الأطعمة التى لا يحبها أو يفضلها
ويشير دكتور سارى إلى أن خطة إنقاص الوزن التى تعتمد على الألوان تعتمد على 5 ألوان هذه الخمسة ألوان شاملة 95% من العناصر الغذائية. ويرى سارى، أن خطة إنقاص الوزن بهذه الطريقة تتكون من 4 أركان الركن الأول يمكن أن يستمر أسبوع أو أسبوعين، وكذلك الثانى والثالث والرابع، لذا فإن خطة إنقاص الوزن عن طريق رجيم الألوان يمكن أن تستمر شهر أو شهرين.
الأسبوع الأول: يتم اختيار ألوان محددة للطعام فى كل فترة، فنتناول منها ما نشاء بأى كمية حتى الشعور بالشبع التام على أن لا تزيد وجبات اليوم عن ثلاث وجبات، حيث إن الأسبوع الأول من بداية الرجيم تعتمد على أربعة ألوان خلال اليوم وهم اللون الأحمر والأخضر والأصفر والبنى. أما بالنسبة للأطعمة الخاصة باللون الأحمر، فهى الطماطم والتفاح الأحمر والفراولة والكريز والفلفل الأحمر والبطيخ والرمان والفاصوليا الحمراء والجزر الأحمر، أما اللون الأخضر فيشمل جميع أنواع الخضار وبالنسبة للون الأصفر مثل القمح "البليلة" صفار البيض الكنتالوب والتفاح الأصفر والليمون والأناناس والفلفل الأصفر والعدس الأصفر، أما اللون البنى فيشمل اللحوم الحمراء المطبوخة أو الفول المدمس أو عش الغراب أو العدس "أبو جبة" ويتم من خلال هذه الألوان عمل خليط من الوجبة، حيث لا يتم خلط أكثر من ثلاثة ألوان فى الوجبة الواحدة ويجب أن لا تقل حسب الألوان المختارة فى اليوم عن ثلاثة ألوان على أن يتم تناول الأربع ألوان المقررة فى الأسبوع الأول خلال وجبات اليوم، كما يجب أن نضع فى الاعتبار أن الرياضة من ضمن الألوان التى يجب تنفيذها مع برنامج الغذاء بالألوان.
ويعطى سارى مثالاً للإفطار لرجيم الألوان، خاصة بالأسبوع الأول: يحتوى على ثلاثة ألوان، فيمكن أن يكون عبارة عن طبق فول مع طبق سلاطة خضراء بدون طماطم.. وبعد الإفطار يمكن تناول تفاح أحمر مع العلم ان كميات الطعام مفتوحة فى هذا البرنامج، كما يمكن تغيير الإفطار بتبديل الألوان خلال أيام الأسبوع وخلال اليوم أيضاً كما يمكن اعتبار المشروبات كالشاى والقهوة والينسون والكركديه والتمر هندى والخروب والنعناع تدخل ضمن نطاق رجيم الألوان ومسموح بتناولها بأى كمية دون تحديد ألوانها ولكن بشرط عدم تناولها بالسكر العادى وإذا لزم الأمر استخدام السكر الدايت. ويسمح فى هذا النظام تناول ملعقة زيت بذرة الكتان "الزيت الحار" مرة واحدة فى اليوم، كما يسمح باستخدام جميع البهارات كما يمنع استخدام الملح والسكر باعتبارهما اشد الممنوعات الخاصة باللون الأبيض ويمكن استبدال الملح بالخل أو الليمون واستبدال السكر ببدائل السكر.


ويقول سارى: فى برنامج رجيم الألوان يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء خلال اليوم، كما يمكن تناول أى كمية من الطعام فى الوجبة حتى الإحساس بالشبع على ألا يزيد عن ثلاث وجبات فى اليوم وننصح أى شخص يتبع هذا البرنامج عند الإحساس بالشبع يتوقف عن الطعام.


الأسبوع الثانى: وكما يقول الدكتور سارى يتم تحديد لونين فقط فى هذا الأسبوع اللون الأخضر واللون الأبيض "ما عدا الملح والسكر" بالنسبة للون الأخضر يسمح بتناول جميع أنواع الخضروات أما اللون الأبيض فيسمح بتناول جميع منتجات الألبان، بالإضافة إلى الأرز والمكرونة والفراخ والأسماك باعتبارها ضمن اللون الأبيض بحيث تكون عبارة عن ثلاث وجبات فى اليوم تحتوى الوجبة الواحدة على اللون الأبيض والأخضر معاً أو اللون الأبيض أو الأخضر بمفردة، وهو متروك لاختيار الشخص ويمنع استخدام الزيت أو السمن فى هذا البرنامج ويسمح فقط بتناول ملعقة زيت حار مرة واحدة فى اليوم. ويعرض سارى مثالاً لوجبة إفطار فى الأسبوع الثانى
الإفطار: لبن أو زبادى أو جبنة أو بياض بيض بأى كمية، بالإضافة إلى السلاطة الخضراء مع قطعة من الخبز.
الغذاء: أى كمية من الأرز أو المكرونة أو البطاطس، سواء مسلوقة أو مشوية مع سلاطة خضراء أو خضار أو الاثنين معاً. العشاء: الاختيار ما بين وجبة الإفطار أو الغذاء.
الأسبوع الثالث: يحتوى على ثلاثة ألوان فقط هم الأصفر والأخضر والأحمر، وهى الألوان التى تم اختيارها فى الأسبوع الأول ماعدا اللون البنى الذى يشمل اللحوم والكبدة والمشروم.



 الموضوع الأصلي : ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: joujou21




توقيع : joujou21



السبت ديسمبر 11, 2010 12:27 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان    


بارك الله فيكي اختاه جوجو
على هدا الطرح الهام
جعله الله في موازين حسناتك



 الموضوع الأصلي : ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







السبت ديسمبر 11, 2010 12:33 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3002
نقاط التميز : 3565
تقييم العضو : 14
التسجيل : 30/08/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان    


بوك24 كتب:
بارك الله فيكي اختاه جوجو
على هدا الطرح الهام
جعله الله في موازين حسناتك




 الموضوع الأصلي : ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: joujou21




توقيع : joujou21



السبت ديسمبر 11, 2010 11:20 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40502
تقييم العضو : 903
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان    


شكرا جزيلا لك جوجو على الموضوع المفيد



 الموضوع الأصلي : ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



السبت ديسمبر 11, 2010 7:33 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3002
نقاط التميز : 3565
تقييم العضو : 14
التسجيل : 30/08/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان    


barca كتب:
شكرا جزيلا لك جوجو على الموضوع المفيد



 الموضوع الأصلي : ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: joujou21




توقيع : joujou21



الأحد ديسمبر 12, 2010 3:30 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 8517
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1404
نقاط التميز : 1735
تقييم العضو : 12
التسجيل : 01/12/2010
الإقامة : قسنطينة
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان    


موضوع رائع جدا
مشكوووووووورة أختي
يعطيك العافية


 الموضوع الأصلي : ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: سحر الورد




توقيع : سحر الورد









الأحد ديسمبر 12, 2010 4:16 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3002
نقاط التميز : 3565
تقييم العضو : 14
التسجيل : 30/08/2010
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان    


سحر الورد كتب:
موضوع رائع جدا
مشكوووووووورة أختي
يعطيك العافية

الله يعافيك
سرني ابهجني مرورك العطر اختاه



 الموضوع الأصلي : ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: joujou21




توقيع : joujou21



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان , ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان , ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان , ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان , ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان , ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ابتكار وسيلة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام الألوان ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت