منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  أمس في 5:46 pm
  أمس في 3:56 pm
  الأربعاء نوفمبر 22, 2017 2:34 pm
  الأربعاء نوفمبر 22, 2017 2:33 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:29 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 5:27 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 4:36 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 3:41 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 6:02 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 5:09 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الإثنين مايو 23, 2011 5:58 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 6854
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1483
نقاط التميز : 1718
تقييم العضو : 22
التسجيل : 28/07/2010
العمر : 23
الإقامة : المسيلة
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟   




كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هل بدأ وجهك يفقد لونه، وصار يميل إلى الشحوب والإصفرار؟ هل يترافق ذلك مع تعب دائم؟ هل أصبح لون الجلد
داخل جفونك باهتاً؟ ماذا تنتظرين إذاً؟ هذه الأعراض هي بوادر فقر دم، قد تتضاعف مخاطرها على جسمك وحياتك، إن لم تتداركيها في الوقت المناسب.








قد يكون فقر الدم من أكثر الأمراض شيوعاً. وهو لا يرتبط بالوزن أو بكميّة الطعام التي نتناولها، إذ يمكن أن يصاب به الممتلىء والنحيف على حد سواء. والسبب الرئيسي لهذا المرض هو نقص الحديد، الناتج عن تناول أطعمة فقيرة بهذه المادة. والحديد كما نعلم، مكوّن أساسي من الهيموغلوبين، البروتين الذي تستخدمه الكريات الحمراء في دمنا لنقل الأوكسيجين... لهذا، تكون أوّل أعراض فقر الدم، مرتبطة بنقص الأوكسيجين من أعضائنا، وتترجم على شكل شحوب واصفرار في الوجه، واختلال في إيقاع القلب.



من جهة أخرى، فإنّ الحديد مهم جداً لبناء العضلات. لهذا فإنّ أحد أعراض فقر الدم تكون انحطاطاً عاماً في همّتك، وتعباً، وصعوبة في إتمام المهمات التي تحتاج إلى جهد جسدي، إضافةً إلى ضعف المناعة بشكل عام. ويبقى الدماغ والقلب، العضوين الأكثر تأثراً بفقر الحديد، لأنّ عملهما بشكل صحي ومنتظم، يرتبط بالدورة الدمويّة بشكل مباشر.



وتكون مخاطر فقر الدم مضاعفة في حالات الحمل، لأنّ حاجة الحامل من الحديد تتضاعف.



ما هي الأطعمة التي تحتوي على الحديد؟اللحوم والبيض، والعدس، والفول، والشمندر، والعدس، والسبانخ، بشكل أساسي. لكنّ بعض الأساطير تحيط بالخضار مثل السبانخ. طعام "باباي" المفضّل، ليس الأغنى بالحديد، على العكس. الحاجة إلى الحديد يسدّها بشكل رئيس اللحم، وخصوصاً الكبد، والسمك، والثمار البحريّة. فهناك نوعان من الحديد، الحديد السهل الإمتصاص (اللحوم، والسمك)، والحديد الذي يصعب تحلله في الجسم (الخضار والحبوب). ولا تنسي أنّ الفيتامين "سي" مثلاً، يياعد في امتصاص الحديد، لهذا يجب أن نزيد من تناولنا للفاكهة التي تحويه.



ما هي حاجتنا إلى الحديد يومياً؟إلى جانب تفعيل الدورة الدموية، وبناء العضلات، والحفاظ على جهاز المناعة، يتخلّص الجسم من الحديد في البول، والبراز، وإنتاج الخلايا الميتة. لهذا، فإنّ جسم الإنسان يستهلك الكثير من الحديد في اليوم. من هنا، تأتي حاجتنا إلى كميات كبيرة. لكنّ هذه الحاجات تختلف بحسب الجنس والعمر. فالرجل الراشد مثلاً يحتاج إلى 9 ملليغرامات من الحديد في اليوم، في حين تحتاج المرأة إلى 16 ملليغراماً. أمّا الحامل فتحتاج إلى 30 ميلليغراماً من الحديد، كما لا يجب أن يقل معدّل الحديد الذي يدخل إلى جسم الطفل ما دون التاسعة عن 10 ملليغرامات في اليوم.



الدم بحاجة إلى الحديد، ليوصل الأوكسجين إلى أعضائنا. نقص الحديد يعني أنّ أعضاءنا تعاني من اختناق بطيء. لهذا، لا تترددي في إجراء فحص دم دوري لك ولأفراد عائلتك كي تتفادي الإشكاليات الصحية الناتجة عن فقر الدم. والأهم، اجعلي غذاء عائلتك متوازناً وغنياً بالحديد.






منقول








لا بجد البرتقال مفيد كتير ولازم تشربو دوا ده اسمو فيتامين ما بعرف شو





والله يبعدووو عنكم




وضل صحتكم عال العال





 الموضوع الأصلي : كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: mreim




توقيع : mreim



فَلترسُمني الدُّنيا،
طيراً في سَمَاءِ النّقاء
يكرهُ السُّجُون
وَيطيرُ حُراً كيفَ يشاء
لا يمسُّ الأرض إلا ساجداً لِربِّ السّماء

الإثنين مايو 23, 2011 6:37 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18389
نقاط التميز : 21364
تقييم العضو : 159
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟   


اشكرك اختي مريم على هذا الموضوع الكامل والشامل

وتحياتي لك ايتها المبدعة



 الموضوع الأصلي : كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
الإثنين مايو 23, 2011 7:16 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 6854
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1483
نقاط التميز : 1718
تقييم العضو : 22
التسجيل : 28/07/2010
العمر : 23
الإقامة : المسيلة
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟   


تشرفت بمرورك العطر اختي تاك
واتمنى ان اكون دائما عند حسن ضنك


 الموضوع الأصلي : كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: mreim




توقيع : mreim



فَلترسُمني الدُّنيا،
طيراً في سَمَاءِ النّقاء
يكرهُ السُّجُون
وَيطيرُ حُراً كيفَ يشاء
لا يمسُّ الأرض إلا ساجداً لِربِّ السّماء

الإثنين مايو 23, 2011 10:01 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 103
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1987
نقاط التميز : 2495
تقييم العضو : 46
التسجيل : 26/09/2009
العمر : 32
الإقامة : دائرة حمام دباغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟   


بارك الله فيكي مريم على الموضوع الرائع والنصائح القيمة


 الموضوع الأصلي : كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: karim




توقيع : karim



إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
------------------------------------------------
أعلل النفس بالأمال أرقبها *** ماأضيق العيش لولا فسحة الامل **


الثلاثاء مايو 24, 2011 2:49 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 6854
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1483
نقاط التميز : 1718
تقييم العضو : 22
التسجيل : 28/07/2010
العمر : 23
الإقامة : المسيلة
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟   


تشرفت بمورك العطر اخي
الذي يزيد من اشراق صفحتي واحيائها
اتمنى ان تكون نصائحي مفيدة للجميع
اكرر شكري لك اخي كريم


 الموضوع الأصلي : كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: mreim




توقيع : mreim



فَلترسُمني الدُّنيا،
طيراً في سَمَاءِ النّقاء
يكرهُ السُّجُون
وَيطيرُ حُراً كيفَ يشاء
لا يمسُّ الأرض إلا ساجداً لِربِّ السّماء

الجمعة يوليو 08, 2011 2:56 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟   


تسلمين غلاي على الموضوع المفيد
مشكوووووووورة



 الموضوع الأصلي : كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ , كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ , كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ,كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ,كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ , كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ كيف تتفادى فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت