منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 5:46 pm
  اليوم في 3:56 pm
  أمس في 2:34 pm
  أمس في 2:33 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:29 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 5:27 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 4:36 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 3:41 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 6:02 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 5:09 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الإثنين سبتمبر 28, 2009 10:21 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2995
نقاط التميز : 7132
تقييم العضو : 85
التسجيل : 05/08/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   


نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..
والسلام عليكم ورحمة الله



 الموضوع الأصلي : نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: admin




توقيع : admin



~ان دخلت موضوعا و استفدت منه ~

فلا تتركه فارغا


@@ ساهم في بناء المنتدى و لو بكلمة طيبة @@


الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 5:29 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1657
نقاط التميز : 2383
تقييم العضو : 21
التسجيل : 05/08/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   





 الموضوع الأصلي : نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: falcao




توقيع : falcao



الإثنين يونيو 27, 2011 5:09 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 933
نقاط التميز : 1174
تقييم العضو : 39
التسجيل : 17/06/2011
العمر : 35
الإقامة : سالومبي العاصمة..........
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://[align=center][url=http://www.raslny.com/index.php?sendto

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   


موضوع روعة اخي الكريم و ازيدك معلومة ان إنارة الغرفة لازمة عند الجلوس امام الكمبيوتر
لان حدقة العين تتسع في الضلام مما يسبب تعب شديد للعين


 الموضوع الأصلي : نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: blackscorpion




توقيع : blackscorpion





[b]العقـــــــــــــــــــــــــــــرب الاســــــــــــــــــــــــود

الإثنين يونيو 27, 2011 6:03 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 552
نقاط التميز : 567
تقييم العضو : 7
التسجيل : 18/04/2011
الإقامة : برج بوعريريج
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   


بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك دمت لنا وللمنتدى اختك RAHMA


 الموضوع الأصلي : نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: RAHMA




توقيع : RAHMA



123 وأفتخر

السبت يوليو 09, 2011 1:54 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18389
نقاط التميز : 21364
تقييم العضو : 159
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   


شكرااااااااااااااااا لك اخي ادمين على الناصئح القيمة
بارك الله فيك
سأعمل بها انشاء الله
تحياتي لك



 الموضوع الأصلي : نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
الجمعة يوليو 15, 2011 12:00 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبه:
عضو جديد
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4
نقاط التميز : 4
تقييم العضو : 5
التسجيل : 14/07/2011
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   


شكرا على النصائح و التوجيهات


 الموضوع الأصلي : نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ahmed7532




توقيع : ahmed7532



الجمعة يوليو 15, 2011 12:09 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 316
نقاط التميز : 329
تقييم العضو : 8
التسجيل : 13/08/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   


جزاك الله خيرا اخي المدير على الموضوع الرائع جدا والله معك حق وساعمل بكل نصائحك


 الموضوع الأصلي : نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فاتح




توقيع : فاتح



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة , نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة , نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة ,نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة ,نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة , نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت