منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
تعلن منتديات قالمة نت عن إفتتاح الستايل الجديد للموقع والذي لايزال حاليا رهن الصيانة ، إنتظرونا قريبا جدااا بالعديد من المفاجئات السارة والمدوية
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات قالمة نت.

الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات قالمة نت.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t

الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
   أمس في 3:42 pm
   أمس في 3:39 pm
   أمس في 3:37 pm
   الجمعة أبريل 28, 2017 11:44 pm
   الجمعة أبريل 28, 2017 11:37 pm
   الجمعة أبريل 28, 2017 8:17 pm
   الأحد أبريل 23, 2017 7:57 pm
   الجمعة أبريل 21, 2017 5:57 pm
   الأربعاء أبريل 19, 2017 1:35 am
   الثلاثاء أبريل 18, 2017 10:07 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا


شاطر|
قديممنذ /السبت أبريل 07, 2012 11:26 pm#1

karim

عضو مميز


avatar
? رقم العضوية : : 103
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 1987
? نقاط التميز : : 2495
? تقييم العضو : : 46
? التسجيل : : 26/09/2009
? العمر : : 32
? الإقامة : : دائرة حمام دباغ


من اسباب التحدث اثناء الليل






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- أسباب التحدث أثناء النوم :
التحدث
أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو آضطراب نفسي وتزداد فرصة
التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ... بل
ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام
الآخرين ...
- يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا آستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث...؟؟؟
- و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول...؟؟؟
-
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي
بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي... و تذهب أنت على أنه صاحي ثم
تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...؟؟؟
و عندما يستفيق، تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم
تقم ؟؟؟
يقول لك متى؟
هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟
و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...؟؟؟
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج...؟؟؟
المستشارة : أ.د. أمل المخزومي :
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في آضطرابات النوم لدى الفرد.
وتتضمن هذه الإضطرابات :
الكوابيس
، والإستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الأسنان التبول اللارادي ،
المشي أثناء النوم ، التحدث أثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي :
1 - التخلص من الضغوط النفسية قدر الإمكان قبل الذهاب الى النوم .
2 - ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 - ممارسة تمارين التنفس وأخذ كمية كافية من الأوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الإجهاد والتعب اليومي .
4 - ممارسة تمارين الإسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5- تجنب أخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 - تجنب ممارسة أو تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة إذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 - تناول قدحا من الحليب الفاتر أو اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب.
8 - الإهتمام بملابس النوم على أن تكون مريحة ونظيفة .
9 - الإهتمام بالسرير على أن يكون مريحا ونظيفا .
10
- التخلص من الإضاءة القوية وإن كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس
غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من
التعرق أيضا .
11 - الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 - الإهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 - تجنب إتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب إلى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .
14 - قراءة آية الكرسي قبل النوم .
- بعض النصائح الأخرى الهامة لتفادي هذه الأشياء :
- عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .
- أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
يجب
عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من
الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على آسترجاع طاقتك المفقودة و
تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.
حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب
الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر "
بمعني أصح نم وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
كما يفضل
آجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة
كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة .
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.










التوقيع



إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
------------------------------------------------
أعلل النفس بالأمال أرقبها *** ماأضيق العيش لولا فسحة الامل **


 


قديممنذ /الأحد أبريل 08, 2012 7:56 pm#1

زائر

زائر



من اسباب التحدث اثناء الليل






مشكووووور اخي الغالي ع الموضوع الهام

يعطيك الف عافية

مودتي لروحك الطيبة










التوقيع



 


قديممنذ /الأحد أبريل 08, 2012 8:44 pm#1

زائر

زائر



من اسباب التحدث اثناء الليل






شكرااااااااااااااااا
على
الموضوع








التوقيع



 


قديممنذ /الأحد أبريل 08, 2012 9:53 pm#1

يزن

عضو مميز


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 2185
? نقاط التميز : : 2601
? تقييم العضو : : 29
? التسجيل : : 20/12/2011
? العمر : : 29


من اسباب التحدث اثناء الليل






سلمت لنا خيي كريم
شكرا جزيلا لك على الموضوع الجميل
اعزازي







التوقيع



اـــعذروني لقلت دخولي

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ





[b]كـل حــب يـبـدأ بـ نـظـرة !!








إلا حبّنا لـ أشرف الخلق سيدنا مـحـمـد

كــان بـ الفطرة
[/b]





 


قديممنذ /الأحد أبريل 08, 2012 11:12 pm#1

bel9isse

عضو مميز


avatar
? رقم العضوية : : 11361
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 1072
? نقاط التميز : : 1283
? تقييم العضو : : 20
? التسجيل : : 01/01/2012
? العمر : : 23
? الإقامة : : في جنة الخلد انا وانتم انشاء الله.


من اسباب التحدث اثناء الليل






مشكور اخي








التوقيع



الحمد لله نحمده ونستعينه و نستغفره ونعود به من شرور انفسنا ومن سييئات اعمالنا
انه من يهده الله فلا مضل له ومن يضل فلا هادي له
اشهد ان لا اله الا الله.








 


قديممنذ /الأحد أبريل 08, 2012 11:34 pm#1

karim

عضو مميز


avatar
? رقم العضوية : : 103
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 1987
? نقاط التميز : : 2495
? تقييم العضو : : 46
? التسجيل : : 26/09/2009
? العمر : : 32
? الإقامة : : دائرة حمام دباغ


من اسباب التحدث اثناء الليل






العفو سررت كثيرا بمروركم العطر







التوقيع



إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
------------------------------------------------
أعلل النفس بالأمال أرقبها *** ماأضيق العيش لولا فسحة الامل **


 


قديممنذ /الأحد أبريل 08, 2012 11:49 pm#1

منيني

عضو مشارك


avatar
? رقم العضوية : : 10314
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 293
? نقاط التميز : : 345
? تقييم العضو : : 9
? التسجيل : : 15/07/2011
? الإقامة : : قلب زوجي


من اسباب التحدث اثناء الليل






شكرا بارك الله فيك على المعلومة الرائعة







التوقيع



•.♥-.•°غروري غير•.♥-.•°





قلتم مغرورة فتفاديت ادعائكم بالصمت


و لكن اذا زادالشيء عن حده انقلب الا ضده


نعم أنا مغرورة


لكن ليس بملابسي و لا بجمالي و لا بمالي


أنا مغرورة بكرامتي و أخلاقي و عزة نفسي

 


الإشارات المرجعية

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) ‏




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 24 ( الأعضاء 1 والزوار 23)


تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات قالمة نت
بإشراف منتديات قالمة نت : 2016 -2017