منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
تعلن منتديات قالمة نت عن إفتتاح الستايل الجديد للموقع والذي لايزال حاليا رهن الصيانة ، إنتظرونا قريبا جدااا بالعديد من المفاجئات السارة والمدوية
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات قالمة نت.

الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات قالمة نت.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t

الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
   أمس في 11:08 am
   الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 9:05 pm
   الإثنين سبتمبر 18, 2017 4:19 pm
   الأحد سبتمبر 17, 2017 8:31 pm
   الأحد سبتمبر 17, 2017 8:30 pm
   الأحد سبتمبر 17, 2017 8:29 pm
   الأحد سبتمبر 17, 2017 1:58 pm
   السبت سبتمبر 16, 2017 11:28 pm
   الجمعة سبتمبر 15, 2017 10:26 am
   الثلاثاء سبتمبر 12, 2017 11:13 am
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا


شاطر|
قديممنذ /الثلاثاء مايو 08, 2012 8:18 pm#1

ملكة الاحساس

عضو مميز


avatar
? رقم العضوية : : 11259
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 1663
? نقاط التميز : : 2140
? تقييم العضو : : 20
? التسجيل : : 22/12/2011
? العمر : : 29
? الإقامة : : الطارف


5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك






5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك

.. الرجيم و إنقاص الوزن حلما عند الكثير من الفتيات اللاتي يعانين من السمنة والزيادة المفرطة في الوزن ..
لذا فالبحث عن وسيلة لإنقاص الوزن هو أحد أهدافهن لذا سنعدد لك أهم الأطعمة التي ستشعرك بالشبع فبمجرد تناولها ستشعرين معها بالشبع والإمتلاء، وستعطيكي إحساسا بالشبع لفترة أطول ..



1. التفاح ..

يمكن للتفاح أن يعطي إحساسا بالشبع موازيا لذلك الذي نحصل عليه بتناول وجبة كاملة لغناه بالألياف ولنسبة الماء العالية فيه ..


2. اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم ..

يمكن السيطرة على الشعور بالجوع بتناول كوب من اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم
إذ يحتوي على 17 غراماً من البروتينات حيث ينصح اختصاصيو التغذية بتناول اللبن(الزبادي) خصوصاً في المساء ..

3. الشوفان ..

يتميز طبق الشوفان بغناه بالألياف، خصوصاً عند تناوله ضمن وجبة الفطور اذ يشعرنا بالشبع لفترة طويلة ..
كما أنه غنيّ بالبروتينات كما يمكنك إضافة الفاكهة إلى طبق الشوفان مع الحليب لوجبة كاملة مغذية ..

4. الحبوب ..

يكفي تناول الحبوب لتقل كمية الأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها نظراً إلى غناها بالنشويات المركبة التي يتطلب هضمها وقتاً أطول كما تتميز بغناها بالبرويتنات ..

5. السلطة ..

السلطة تعطي شعوراً بالاكتفاء مقابل كمية قليلة من الوحدات الحرارية التي تحتوي عليها حتى أن تناول طبق السلطة في بداية الوجبة الأساسية يساعد على الحد من كمية الوحدات الحرارية التي يمكن الاتجاه إلى تناولها من الأطعمة الأخرى ..








التوقيع





 


قديممنذ /الثلاثاء مايو 08, 2012 8:54 pm#1

زائر

زائر



5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك






chokran souso







التوقيع



 


قديممنذ /الإثنين مايو 21, 2012 7:23 pm#1

زائر

زائر



5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك






تسلمين حبيبتي سمية ع الطرح المفيد

الله يعافيكي يا وردة

مودتي لروحك

ونتريا الزود








التوقيع



 


قديممنذ /الإثنين مايو 21, 2012 7:26 pm#1

خالد

عضو متقدم


? رقم العضوية : : 12507
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 4183
? نقاط التميز : : 5391
? تقييم العضو : : 141
? التسجيل : : 01/05/2012
? العمر : : 98
? الإقامة : : في دارنا


5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك






شكرا لك على الموضوع القيم واحد مثبي يريد طريقة لزيادة الوزن السبب راني نخاف مين يكون الريح نخاف يطيرني تقبلي مروري







التوقيع






 


الإشارات المرجعية

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) ‏




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 24 ( الأعضاء 1 والزوار 23)


تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات قالمة نت
بإشراف منتديات قالمة نت : 2016 -2017