منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  أمس في 2:34 pm
  أمس في 2:33 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:29 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 5:27 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 4:36 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 3:41 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 6:02 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 5:09 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 2:39 pm
  الأحد نوفمبر 19, 2017 5:52 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الثلاثاء مايو 08, 2012 8:18 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 11259
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1663
نقاط التميز : 2140
تقييم العضو : 20
التسجيل : 22/12/2011
العمر : 30
الإقامة : الطارف
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك    


5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك

.. الرجيم و إنقاص الوزن حلما عند الكثير من الفتيات اللاتي يعانين من السمنة والزيادة المفرطة في الوزن ..
لذا فالبحث عن وسيلة لإنقاص الوزن هو أحد أهدافهن لذا سنعدد لك أهم الأطعمة التي ستشعرك بالشبع فبمجرد تناولها ستشعرين معها بالشبع والإمتلاء، وستعطيكي إحساسا بالشبع لفترة أطول ..



1. التفاح ..

يمكن للتفاح أن يعطي إحساسا بالشبع موازيا لذلك الذي نحصل عليه بتناول وجبة كاملة لغناه بالألياف ولنسبة الماء العالية فيه ..


2. اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم ..

يمكن السيطرة على الشعور بالجوع بتناول كوب من اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم
إذ يحتوي على 17 غراماً من البروتينات حيث ينصح اختصاصيو التغذية بتناول اللبن(الزبادي) خصوصاً في المساء ..

3. الشوفان ..

يتميز طبق الشوفان بغناه بالألياف، خصوصاً عند تناوله ضمن وجبة الفطور اذ يشعرنا بالشبع لفترة طويلة ..
كما أنه غنيّ بالبروتينات كما يمكنك إضافة الفاكهة إلى طبق الشوفان مع الحليب لوجبة كاملة مغذية ..

4. الحبوب ..

يكفي تناول الحبوب لتقل كمية الأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها نظراً إلى غناها بالنشويات المركبة التي يتطلب هضمها وقتاً أطول كما تتميز بغناها بالبرويتنات ..

5. السلطة ..

السلطة تعطي شعوراً بالاكتفاء مقابل كمية قليلة من الوحدات الحرارية التي تحتوي عليها حتى أن تناول طبق السلطة في بداية الوجبة الأساسية يساعد على الحد من كمية الوحدات الحرارية التي يمكن الاتجاه إلى تناولها من الأطعمة الأخرى ..



 الموضوع الأصلي : 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملكة الاحساس




توقيع : ملكة الاحساس





الثلاثاء مايو 08, 2012 8:54 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك    


chokran souso


 الموضوع الأصلي : 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الإثنين مايو 21, 2012 7:23 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك    


تسلمين حبيبتي سمية ع الطرح المفيد

الله يعافيكي يا وردة

مودتي لروحك

ونتريا الزود



 الموضوع الأصلي : 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الإثنين مايو 21, 2012 7:26 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12507
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4184
نقاط التميز : 5394
تقييم العضو : 141
التسجيل : 01/05/2012
العمر : 98
الإقامة : في دارنا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك    


شكرا لك على الموضوع القيم واحد مثبي يريد طريقة لزيادة الوزن السبب راني نخاف مين يكون الريح نخاف يطيرني تقبلي مروري


 الموضوع الأصلي : 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: خالد




توقيع : خالد






مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك , 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك , 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك , 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك , 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك , 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت