منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل
 

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

تابعنا على الفايسبوك
شريــط الإهداءاتأضف إهدائـك
الخميس سبتمبر 29, 2016 12:05 am من طرف  sellammohammed كتب: » بارك الله فيك:: الأحد مايو 15, 2016 1:01 am من طرف  MiMi_ii كتب: » صحا فطوركم------- صحا صحوركم هيهيهيه بث تجريبي لرمضان توحشتكم بالبزاف حبابي نشالله كامل راكم بخير وصحة وعافية...:: الأربعاء مارس 23, 2016 4:22 am من طرف  الفقير لله كتب: » السلام عليكمتحية للجميع :: الأربعاء يناير 14, 2015 10:20 pm من طرف  bel9isse كتب: bel9isse:: الجمعة أكتوبر 30, 2015 9:44 pm من طرف  ربيعي مولدي كتب: » » بمناسبة الذكرى 61 لاندلاع الثورة التحريرية المباركة اهنئ الشعب الجزائري بهذه المناسبة العظيمة التي خلدها التاريخ المعاصر لانها اعظم ثورة ومن اعظم شعب تحيا الجزائر والمجد والخلود لشهدائنا الابرار:: الخميس فبراير 26, 2015 3:49 pm من طرف  بدوي محمد نور الإسلام كتب: إهداء.بدوي محمد نور الإسلام :: الخميس يوليو 16, 2015 12:05 pm من طرف  مبدع39 كتب: » السلام عليكم... عيد سعيد لكل الامة الجزائرية والاسلامية:: الجمعة يونيو 26, 2015 6:09 pm من طرف  العباسية كتب: » بمناسبة الشهر الكريم أهدي تحياتي إلى عائلتي واخواتي فاطمة و اية مريم وحبوبتي نجاة الغالية أتمني ان يمر عليهم بالخير ومزيدا من الاجر والثواب .:: الخميس ديسمبر 18, 2014 1:20 pm من طرف  كبرياء أنثى كتب: سلام كيف حالكم؟أولا شيء حابة نشكر كل لي سقسى عليا وثانيا نقدم اعت>اري ظروفي راهي مخلتني نبعد موت صديقتي ومرضي لي راهو فايت أكثر من 5 أيام وان شاء الله كي نكون مليحة نرجع كما كنت هنا وفي الأخير تقبلو تحياتي وحبي لكم سلام:: السبت ديسمبر 06, 2014 9:08 pm من طرف  hakoum40 كتب: » إلي زوجتي امنة وابنتي سلسبيل و أمي الغالية:: السبت ديسمبر 06, 2014 9:03 pm من طرف  hakoum40 كتب: » إلي زوجتي الحبيبة العزيزة و ابنتي سلسبيل الغالية و كل ناس خنشلة :: السبت ديسمبر 06, 2014 2:45 pm من طرف  lekkouy كتب: الى جميع ناسقالمة نسااء و رحال:: الثلاثاء نوفمبر 25, 2014 8:57 pm من طرف  إبتهال كتب: » اللهم وفق كل الممتحنين ولا تحرمهم فرحة النجاح (موفقة حسووووبة):: الخميس نوفمبر 20, 2014 2:29 pm من طرف  اسيرة الشوق كتب: » اهدي تحياتي الخالصة ال زوجي الحبيبي و نور عيوني و الى ابنتي ملاك و ندى ربي يخليهم ليا :: الأحد نوفمبر 16, 2014 9:15 pm من طرف  صالح داسة كتب: شكرا للجميع:: الإثنين نوفمبر 10, 2014 8:42 pm من طرف  عبدالحميد19 كتب: » الى كل من تجاوب مع انتزاع وفقاق سطيف لرابطة ابطال افريقيا:: الخميس نوفمبر 06, 2014 10:36 pm من طرف  ربيعي مولدي كتب: » بمناسبة الذكرى الستون لاندلاع الثورة التحريرية المباركة تمنياتي للشعب الجزائري مزيدا من التقدم والازدهار في كافة ميادين الحياة والف مبروك لوفاق سطيف وفاق الجزائر بالتوييج ببطل افريقيا لاندية ومشاركة جيدة في كأس العالم لاندية البطلة:: السبت نوفمبر 01, 2014 9:03 am من طرف  salahelgaria كتب: » بمناسبة الاحتفال بعيد الثورة المظفرة بالانتصاارات اتقدم لشعب المليون نصف المليون شهيدباحر التهاني ,ناصحا الجميع بحماية ارض الاطهار.:: الجمعة أكتوبر 31, 2014 1:34 pm من طرف  salahelgaria كتب: بقلب مليء بالحب والخير اتمنى التوفيق لمنتدانا هذا،وتحياتي لكل مشارك . :: الجمعة أكتوبر 03, 2014 5:07 pm من طرف  كبرياء أنثى كتب: » سلام عليكم عيد أضحى مبارك للجميع,تقبل الله منا و منكم و غفر الله لنا و لكم صالح الأعمال يا رب::
الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  أمس في 7:40 pm
  أمس في 7:37 pm
  الخميس ديسمبر 08, 2016 5:13 pm
  الإثنين ديسمبر 05, 2016 12:59 pm
  الإثنين ديسمبر 05, 2016 12:37 am
  الأحد ديسمبر 04, 2016 6:34 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 5:13 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 5:12 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 5:10 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 4:45 am
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
السبت يوليو 21, 2012 6:09 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .



 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



السبت يوليو 21, 2012 9:35 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 332
نقاط التميز : 367
تقييم العضو : 6
التسجيل : 20/04/2012
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


شكرا لك اختي سندس على النصائح تقبل الله صيامكم وتقبلي مروري


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: nadim




توقيع : nadim



السبت يوليو 21, 2012 9:44 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 11259
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1663
نقاط التميز : 2140
تقييم العضو : 20
التسجيل : 22/12/2011
العمر : 29
الإقامة : الطارف
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


بارك الله فيك اختي سندس على الطرح المفيد شكرا على النصائح التي قدمتها لنا
تقبلي مروري
.
.
.
.
فلور


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملكة الاحساس




توقيع : ملكة الاحساس





الأحد يوليو 22, 2012 12:04 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


كل الشكر لكما اختي سمية واخي عبدو على هذا المرور الجميل الذي زين صفحتي
لكما خالص احترامي


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الأحد يوليو 22, 2012 12:26 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


chokran laki okhti


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الأحد يوليو 22, 2012 2:30 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 545
نقاط التميز : 902
تقييم العضو : 46
التسجيل : 28/12/2011
العمر : 31
الإقامة : وهران
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


جزيل الشكر لك أختي سندس على المعلومات المفيدة


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: صافي




توقيع : صافي





الأحد يوليو 22, 2012 2:35 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 545
نقاط التميز : 902
تقييم العضو : 46
التسجيل : 28/12/2011
العمر : 31
الإقامة : وهران
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


شكرا شكرا اختي سندس عمل رائع


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: صافي




توقيع : صافي





الأحد يوليو 22, 2012 4:43 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2185
نقاط التميز : 2601
تقييم العضو : 29
التسجيل : 20/12/2011
العمر : 29
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


تشكرين خيتي سندس على الموضوع الجيد
اعزازي وتقديري لك //////////////


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: يزن




توقيع : يزن



اـــعذروني لقلت دخولي

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ





[b]كـل حــب يـبـدأ بـ نـظـرة !!








إلا حبّنا لـ أشرف الخلق سيدنا مـحـمـد

كــان بـ الفطرة
[/b]





الأحد يوليو 22, 2012 1:22 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 5704
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 706
نقاط التميز : 2013
تقييم العضو : 17
التسجيل : 01/06/2010
العمر : 21
الإقامة : www.yahoo.com
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد لصديقتي العزيزة   


عندك الحق كاين منها وبارك الله فيك صديقتي العزيزة ورمضان مبارك وكل عام والجميع بخير


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بدوي محمد نور الإسلام




توقيع : بدوي محمد نور الإسلام



الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:01 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


يعطيكـ آلعافيه ع مجهودكـ
مآ ننحرم من جديدكـ آلمميز
أمنيآتي لكـ بدوآم آلتألق وآلأبدآع



 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:17 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 678
نقاط التميز : 900
تقييم العضو : 15
التسجيل : 07/06/2012
العمر : 27
الإقامة : oujdaa
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


chokran okhti 3la lma3loma raw3a


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: yassin saf




توقيع : yassin saf



يا رائحة الليمون

يا زهر الاقحوان

يا اثمن مرجان

يا عطر الرمان

يا مسك الالحان

يا صحوة السكران

يا عشق الهيمان

يا مرضي, يا دوائي

يا سقمي وشفائي ..

يا خضوعي وكبريائي

يا صغيرتي ,يا مليكتي.

يا عدوتي يا عشيقتي

من اتيت؟؟

والا اين ذهبت؟؟

وقلبي ابوابه مغلقه!!!

آه, قد نسيت.

انتي تملكين المفتاح.

انتي الهدوء والصياح.

انتي في بحار عروقي الملاح

انتي نهايتي في الكفاح.......

الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:19 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12507
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4166
نقاط التميز : 5366
تقييم العضو : 141
التسجيل : 01/05/2012
العمر : 97
الإقامة : في دارنا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


لا بغيت تتغلب في رمضان على العطش ماتصومش خخخخخخخخخخخ


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: خالد




توقيع : خالد






الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:29 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 103
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1985
نقاط التميز : 2493
تقييم العضو : 46
التسجيل : 26/09/2009
العمر : 31
الإقامة : دائرة حمام دباغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


معلومة قيمة منك أكيد سوف نستفيد منها بإذن الله


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: karim




توقيع : karim



إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
------------------------------------------------
أعلل النفس بالأمال أرقبها *** ماأضيق العيش لولا فسحة الامل **


الثلاثاء فبراير 19, 2013 7:47 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


مشكورين على تواجدكم الرائع و ردودكم الطيبة
تمنياتي لكم كل الفائدة ...مع فائق احترامي


 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الثلاثاء فبراير 19, 2013 7:53 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12085
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7086
نقاط التميز : 7540
تقييم العضو : 77
التسجيل : 15/03/2012
العمر : 24
الإقامة : tiaret
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net/

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


شكرآآ لك أختي سندس على الموضوع الجميل والمفيد
جزآآك الله خيرآآ
دمت بحفظ الرحمن



 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: na3nou3a




توقيع : na3nou3a



[

الثلاثاء فبراير 19, 2013 8:24 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   


و جزاك الله بالمثل أختي نعيمة
جزيل شكري على مرورك الطيب وعلى حسن قولك



 الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ , كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ , كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ ,كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ ,كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ , كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت