منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
تعلن منتديات قالمة نت عن إفتتاح الستايل الجديد للموقع والذي لايزال حاليا رهن الصيانة ، إنتظرونا قريبا جدااا بالعديد من المفاجئات السارة والمدوية
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات قالمة نت.

الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات قالمة نت.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t

الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
   أمس في 7:51 pm
   أمس في 5:13 pm
   الجمعة أكتوبر 20, 2017 5:15 pm
   الجمعة أكتوبر 20, 2017 4:44 pm
   الجمعة أكتوبر 20, 2017 12:26 am
   الخميس أكتوبر 19, 2017 3:34 pm
   الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 10:12 pm
   الإثنين أكتوبر 16, 2017 5:12 pm
   الإثنين أكتوبر 16, 2017 5:11 pm
   الإثنين أكتوبر 16, 2017 3:45 am
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا


شاطر|
قديممنذ /السبت يوليو 21, 2012 6:09 pm#1

زائر

زائر



كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .








التوقيع



 


قديممنذ /السبت يوليو 21, 2012 9:35 pm#1

nadim

عضو مشارك


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 332
? نقاط التميز : : 367
? تقييم العضو : : 6
? التسجيل : : 20/04/2012


كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






شكرا لك اختي سندس على النصائح تقبل الله صيامكم وتقبلي مروري







التوقيع



 


قديممنذ /السبت يوليو 21, 2012 9:44 pm#1

ملكة الاحساس

عضو مميز


avatar
? رقم العضوية : : 11259
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 1663
? نقاط التميز : : 2140
? تقييم العضو : : 20
? التسجيل : : 22/12/2011
? العمر : : 29
? الإقامة : : الطارف


كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






بارك الله فيك اختي سندس على الطرح المفيد شكرا على النصائح التي قدمتها لنا
تقبلي مروري
.
.
.
.
فلور







التوقيع





 


قديممنذ /الأحد يوليو 22, 2012 12:04 am#1

زائر

زائر



كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






كل الشكر لكما اختي سمية واخي عبدو على هذا المرور الجميل الذي زين صفحتي
لكما خالص احترامي







التوقيع



 


قديممنذ /الأحد يوليو 22, 2012 12:26 am#1

زائر

زائر



كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






chokran laki okhti







التوقيع



 


قديممنذ /الأحد يوليو 22, 2012 2:30 am#1

صافي

عضو فعال


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 545
? نقاط التميز : : 902
? تقييم العضو : : 46
? التسجيل : : 28/12/2011
? العمر : : 32
? الإقامة : : وهران


كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






جزيل الشكر لك أختي سندس على المعلومات المفيدة







التوقيع





 


قديممنذ /الأحد يوليو 22, 2012 2:35 am#1

صافي

عضو فعال


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 545
? نقاط التميز : : 902
? تقييم العضو : : 46
? التسجيل : : 28/12/2011
? العمر : : 32
? الإقامة : : وهران


كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






شكرا شكرا اختي سندس عمل رائع







التوقيع





 


قديممنذ /الأحد يوليو 22, 2012 4:43 am#1

زائر

زائر



كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






تشكرين خيتي سندس على الموضوع الجيد
اعزازي وتقديري لك //////////////







التوقيع



 


قديممنذ /الأحد يوليو 22, 2012 1:22 pm#1

بدوي محمد نور الإسلام

عضو فعال


avatar
? رقم العضوية : : 5704
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 706
? نقاط التميز : : 2013
? تقييم العضو : : 17
? التسجيل : : 01/06/2010
? العمر : : 22
? الإقامة : : www.yahoo.com


كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






عندك الحق كاين منها وبارك الله فيك صديقتي العزيزة ورمضان مبارك وكل عام والجميع بخير







التوقيع



 


قديممنذ /الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:01 pm#1

زائر

زائر



كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






يعطيكـ آلعافيه ع مجهودكـ
مآ ننحرم من جديدكـ آلمميز
أمنيآتي لكـ بدوآم آلتألق وآلأبدآع








التوقيع



 


قديممنذ /الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:17 pm#1

yassin saf

عضو فعال


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 678
? نقاط التميز : : 900
? تقييم العضو : : 15
? التسجيل : : 07/06/2012
? العمر : : 28
? الإقامة : : oujdaa


كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






chokran okhti 3la lma3loma raw3a







التوقيع



يا رائحة الليمون

يا زهر الاقحوان

يا اثمن مرجان

يا عطر الرمان

يا مسك الالحان

يا صحوة السكران

يا عشق الهيمان

يا مرضي, يا دوائي

يا سقمي وشفائي ..

يا خضوعي وكبريائي

يا صغيرتي ,يا مليكتي.

يا عدوتي يا عشيقتي

من اتيت؟؟

والا اين ذهبت؟؟

وقلبي ابوابه مغلقه!!!

آه, قد نسيت.

انتي تملكين المفتاح.

انتي الهدوء والصياح.

انتي في بحار عروقي الملاح

انتي نهايتي في الكفاح.......

 


قديممنذ /الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:19 pm#1

خالد

عضو متقدم


? رقم العضوية : : 12507
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 4183
? نقاط التميز : : 5391
? تقييم العضو : : 141
? التسجيل : : 01/05/2012
? العمر : : 98
? الإقامة : : في دارنا


كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






لا بغيت تتغلب في رمضان على العطش ماتصومش خخخخخخخخخخخ







التوقيع






 


قديممنذ /الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:29 pm#1

karim

عضو مميز


avatar
? رقم العضوية : : 103
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 1987
? نقاط التميز : : 2495
? تقييم العضو : : 46
? التسجيل : : 26/09/2009
? العمر : : 32
? الإقامة : : دائرة حمام دباغ


كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






معلومة قيمة منك أكيد سوف نستفيد منها بإذن الله







التوقيع



إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
------------------------------------------------
أعلل النفس بالأمال أرقبها *** ماأضيق العيش لولا فسحة الامل **


 


قديممنذ /الثلاثاء فبراير 19, 2013 7:47 pm#1

زائر

زائر



كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






مشكورين على تواجدكم الرائع و ردودكم الطيبة
تمنياتي لكم كل الفائدة ...مع فائق احترامي







التوقيع



 


قديممنذ /الثلاثاء فبراير 19, 2013 7:53 pm#1

na3nou3a

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 12085
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 7087
? نقاط التميز : : 7541
? تقييم العضو : : 77
? التسجيل : : 15/03/2012
? العمر : : 25
? الإقامة : : tiaret


http://www.guelma24.net/

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






شكرآآ لك أختي سندس على الموضوع الجميل والمفيد
جزآآك الله خيرآآ
دمت بحفظ الرحمن








التوقيع



[

 


قديممنذ /الثلاثاء فبراير 19, 2013 8:24 pm#1

زائر

زائر



كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟






و جزاك الله بالمثل أختي نعيمة
جزيل شكري على مرورك الطيب وعلى حسن قولك








التوقيع



 


الإشارات المرجعية

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) ‏




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 24 ( الأعضاء 1 والزوار 23)


تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات قالمة نت
بإشراف منتديات قالمة نت : 2016 -2017