منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل
 

خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

تابعنا على الفايسبوك
شريــط الإهداءاتأضف إهدائـك
الخميس سبتمبر 29, 2016 12:05 am من طرف  sellammohammed كتب: » بارك الله فيك:: الأحد مايو 15, 2016 1:01 am من طرف  MiMi_ii كتب: » صحا فطوركم------- صحا صحوركم هيهيهيه بث تجريبي لرمضان توحشتكم بالبزاف حبابي نشالله كامل راكم بخير وصحة وعافية...:: الأربعاء مارس 23, 2016 4:22 am من طرف  الفقير لله كتب: » السلام عليكمتحية للجميع :: الأربعاء يناير 14, 2015 10:20 pm من طرف  bel9isse كتب: bel9isse:: الجمعة أكتوبر 30, 2015 9:44 pm من طرف  ربيعي مولدي كتب: » » بمناسبة الذكرى 61 لاندلاع الثورة التحريرية المباركة اهنئ الشعب الجزائري بهذه المناسبة العظيمة التي خلدها التاريخ المعاصر لانها اعظم ثورة ومن اعظم شعب تحيا الجزائر والمجد والخلود لشهدائنا الابرار:: الخميس فبراير 26, 2015 3:49 pm من طرف  بدوي محمد نور الإسلام كتب: إهداء.بدوي محمد نور الإسلام :: الخميس يوليو 16, 2015 12:05 pm من طرف  مبدع39 كتب: » السلام عليكم... عيد سعيد لكل الامة الجزائرية والاسلامية:: الجمعة يونيو 26, 2015 6:09 pm من طرف  العباسية كتب: » بمناسبة الشهر الكريم أهدي تحياتي إلى عائلتي واخواتي فاطمة و اية مريم وحبوبتي نجاة الغالية أتمني ان يمر عليهم بالخير ومزيدا من الاجر والثواب .:: الخميس ديسمبر 18, 2014 1:20 pm من طرف  كبرياء أنثى كتب: سلام كيف حالكم؟أولا شيء حابة نشكر كل لي سقسى عليا وثانيا نقدم اعت>اري ظروفي راهي مخلتني نبعد موت صديقتي ومرضي لي راهو فايت أكثر من 5 أيام وان شاء الله كي نكون مليحة نرجع كما كنت هنا وفي الأخير تقبلو تحياتي وحبي لكم سلام:: السبت ديسمبر 06, 2014 9:08 pm من طرف  hakoum40 كتب: » إلي زوجتي امنة وابنتي سلسبيل و أمي الغالية:: السبت ديسمبر 06, 2014 9:03 pm من طرف  hakoum40 كتب: » إلي زوجتي الحبيبة العزيزة و ابنتي سلسبيل الغالية و كل ناس خنشلة :: السبت ديسمبر 06, 2014 2:45 pm من طرف  lekkouy كتب: الى جميع ناسقالمة نسااء و رحال:: الثلاثاء نوفمبر 25, 2014 8:57 pm من طرف  إبتهال كتب: » اللهم وفق كل الممتحنين ولا تحرمهم فرحة النجاح (موفقة حسووووبة):: الخميس نوفمبر 20, 2014 2:29 pm من طرف  اسيرة الشوق كتب: » اهدي تحياتي الخالصة ال زوجي الحبيبي و نور عيوني و الى ابنتي ملاك و ندى ربي يخليهم ليا :: الأحد نوفمبر 16, 2014 9:15 pm من طرف  صالح داسة كتب: شكرا للجميع:: الإثنين نوفمبر 10, 2014 8:42 pm من طرف  عبدالحميد19 كتب: » الى كل من تجاوب مع انتزاع وفقاق سطيف لرابطة ابطال افريقيا:: الخميس نوفمبر 06, 2014 10:36 pm من طرف  ربيعي مولدي كتب: » بمناسبة الذكرى الستون لاندلاع الثورة التحريرية المباركة تمنياتي للشعب الجزائري مزيدا من التقدم والازدهار في كافة ميادين الحياة والف مبروك لوفاق سطيف وفاق الجزائر بالتوييج ببطل افريقيا لاندية ومشاركة جيدة في كأس العالم لاندية البطلة:: السبت نوفمبر 01, 2014 9:03 am من طرف  salahelgaria كتب: » بمناسبة الاحتفال بعيد الثورة المظفرة بالانتصاارات اتقدم لشعب المليون نصف المليون شهيدباحر التهاني ,ناصحا الجميع بحماية ارض الاطهار.:: الجمعة أكتوبر 31, 2014 1:34 pm من طرف  salahelgaria كتب: بقلب مليء بالحب والخير اتمنى التوفيق لمنتدانا هذا،وتحياتي لكل مشارك . :: الجمعة أكتوبر 03, 2014 5:07 pm من طرف  كبرياء أنثى كتب: » سلام عليكم عيد أضحى مبارك للجميع,تقبل الله منا و منكم و غفر الله لنا و لكم صالح الأعمال يا رب::
الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  أمس في 12:59 pm
  أمس في 12:37 am
  الأحد ديسمبر 04, 2016 6:34 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 5:13 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 5:12 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 5:10 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 4:45 am
  السبت ديسمبر 03, 2016 2:17 am
  الجمعة ديسمبر 02, 2016 11:34 pm
  الجمعة ديسمبر 02, 2016 7:16 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الجمعة يوليو 27, 2012 4:24 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12507
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4166
نقاط التميز : 5366
تقييم العضو : 141
التسجيل : 01/05/2012
العمر : 97
الإقامة : في دارنا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   



خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات

المظهر الخارجي، والثقة بالنفس، أمور تعاني منها المراهقات بلإضافة إلى ضغوط نفسية وإجتماعية عديدة في سن المراهقة ولأن الشكل الخارجي أساسي لبناء وتعزيز الثقة بالنفس فيجب أن تحاول كل أم الإنتباه إلى هذه النقطة وتقديم النصائح والمساعدة الضرورية لإبنتها خلال هذه المرحلة الحساسة.

ساعدي ابنتك على وضع أهداف سهلة المنال
في أغلب الأحيان، يضع الناس أهدافا مستحيلة، مثل خسارة 20 باوند في إسبوعين. ساعدي ابنتك على وضع هدف معقول حتى لا تصاب بالاحباط وتشعر بالفشل. التمارين الرياضية بالاضافة الى الحمية والعادات الغذائية الصحيحة يمكن أن تساعد على تحريك الأمور أكثر لذا ساعدي ابنتك في كل خطوة تقوم بها.

تكلمي مع ابنتك.
شددي على محبتك لابنتك، وبأن وزنها لا يجعلها شخصا غير هاما. كوني صريحة عند التحدث عن المخاطر الصحية للوزن الزائد. تحدثي معها حول حلول عملية وعائلية، ودعيها تعرف بأنك تساندينها في سعيها للتخلص من الوزن الزائد.

حددي وقت التلفاز أو الانترنت.
يمكن أن يكون التلفاز السبب الرئيس لزيادة وزن أطفالك، لذا حددي الوقت الذي يقضونه امام التلفاز أو شاشة الحاسوب مهما كانت اعمارهم وشجعيهم على الخروج واللعب في مناطق آمنة. ساعدي أطفالك على الحركة عن طريق أخذهم الى الملاعب أو ضمهم في نشاطات رياضية بعد المدرسة.

وقت العائلة الأمثل.
يجب تخصيص أيام للرياضة اسبوعيا



تعديل سياسة الطعام.
راجعي قائمة مشترياتك وتخلصي من كل الاطعمة المجمدة والدسمة والوجبات الجاهزة والكعك والحلويات والخبز الابيض والاجبان والالبان الكاملة الدسم، والحلويات والعصائر المحلاة واستبدليها بأخرى صحية قليلة الدسم، غنية بالحبوب وخالية من السكر. راجعي طريقة طبخك وحددي حصص معقولة للأطفال حسب أعمارهم مع التركيز على الخضار والفواكه.

تناول الطعام معا.
شجعي عائلتك على التعود على الجلوس معا لتناول وجبات الطعام. تخلصي من التشويش المحيط مثل التلفاز، الهواتف، الحاسوب النقال، وأي شكل أخر من أشكال التسلية التي تبعد تركيز الاطفال عن الطعام. ولا تشددي على إكمال الوجبة حتى الاتخام، بل تعرفي على عادات كل طفل وضعي له كمية معقولة تشبعه دون مبالغة.


 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: خالد




توقيع : خالد






الأحد يوليو 29, 2012 3:04 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12518
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1701
نقاط التميز : 1960
تقييم العضو : 78
التسجيل : 03/05/2012
العمر : 19
الإقامة : سكيكدة وافتخر ليمعجبوش الحال ينتحر ويكتب في قبروا منقهر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   


شكرا لاكن انا الحمدولله مانيش خشينة ههههههههه
شكرا


 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: لمسة خيال




توقيع : لمسة خيال



لمـ♥̨̥̬̩سة خيآإل دآإئمـ♥̨̥̬̩آإآإ في آإلبـ♥̨̥̬̩آإل




الأحد يوليو 29, 2012 7:46 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   


يسلموا اديك خلودي ع الموضوع الرائع

ويعطيك الف عافية

في انتظار القادم بشوق دائم

مودتي لروحك الطيبه

سي يو




 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الخميس أغسطس 02, 2012 3:30 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 207
نقاط التميز : 244
تقييم العضو : 6
التسجيل : 24/06/2012
العمر : 32
الإقامة : الحراش
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   





 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: RoOoma




توقيع : RoOoma






في النت لاتشوه رموزك ولاتقترب من كاتبك المفضل اكثر من اللازم
ولا من شاعرك المفضل كي يبقى رمزك رمزك
ويبقى مفضلك مفضلك فعندما تقترب منهم

تجدهم اكثر جمودا وقسوه من كلماتهم وحروفهم الرقيقه فهذا واقع وقد لامسته..!


الإثنين أكتوبر 08, 2012 12:56 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12507
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4166
نقاط التميز : 5366
تقييم العضو : 141
التسجيل : 01/05/2012
العمر : 97
الإقامة : في دارنا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   



اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخيروعافيه



 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: خالد




توقيع : خالد






الإثنين أكتوبر 08, 2012 12:52 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18394
نقاط التميز : 21370
تقييم العضو : 158
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   


تكلمي مع ابنتك.
شددي على محبتك لابنتك، وبأن وزنها لا يجعلها شخصا غير هاما. كوني صريحة عند التحدث عن المخاطر الصحية للوزن الزائد. تحدثي معها حول حلول عملية وعائلية، ودعيها تعرف بأنك تساندينها في سعيها للتخلص من الوزن الزائد.

الصراحة عندي ابني حسام طوبيزة هههههههه يا خالد
مرسي على الموضوع الرائع والمفيد
بارك الله فيك يا غالي
انتظر جديدك بشوق
ودي لك قبل ردي



 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
الإثنين أكتوبر 08, 2012 8:08 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12507
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4166
نقاط التميز : 5366
تقييم العضو : 141
التسجيل : 01/05/2012
العمر : 97
الإقامة : في دارنا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   


شكرا الاخت ملاك على المرور العطر
تحياتي لك واحترامي وتقديري



 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: خالد




توقيع : خالد






الإثنين أكتوبر 08, 2012 8:18 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 8183
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5196
نقاط التميز : 6048
تقييم العضو : 142
التسجيل : 09/11/2010
العمر : 32
الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   


بارك الله فيك وفي قلمك ننتظر جديدك بشوق

شكرا جزيلا لك على على الطرح القيم

سلمت وسلمت يداك



 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: bilel




توقيع : bilel






الإثنين أكتوبر 08, 2012 8:21 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12507
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4166
نقاط التميز : 5366
تقييم العضو : 141
التسجيل : 01/05/2012
العمر : 97
الإقامة : في دارنا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   


شكرا الاخ بلال على المرور العطر والرد الجميل
تحياتي وتقديري واحترامي لشخصك الكريم



 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: خالد




توقيع : خالد






الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 7:22 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30531
نقاط التميز : 40421
تقييم العضو : 884
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   


بارك الله فيك اخي خالد على الطرح المتيمز كعادتك
كل الشكر لك اخي



 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 9:31 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12507
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4166
نقاط التميز : 5366
تقييم العضو : 141
التسجيل : 01/05/2012
العمر : 97
الإقامة : في دارنا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   


وفيك بركة الاخ برصا
شكرا على مرورك العطر وردك الجميل
تحايت واحترامي وتقديري لك



 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: خالد




توقيع : خالد






الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 9:42 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 13271
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 8892
نقاط التميز : 9872
تقييم العضو : 133
التسجيل : 15/09/2012
العمر : 19
الإقامة : حمام دباغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   





 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: اطياف السماء




توقيع : اطياف السماء





الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 9:57 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 12507
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4166
نقاط التميز : 5366
تقييم العضو : 141
التسجيل : 01/05/2012
العمر : 97
الإقامة : في دارنا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات   


شكرا الاخت ranou على تعطيرك لهاته الصفحة
تحياتي لك



 الموضوع الأصلي : خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: خالد




توقيع : خالد






مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات , خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات , خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات ,خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات ,خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات , خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ خطوات تساعد على تخفيف وزن المراهقات ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت