منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
تعلن منتديات قالمة نت عن إفتتاح الستايل الجديد للموقع والذي لايزال حاليا رهن الصيانة ، إنتظرونا قريبا جدااا بالعديد من المفاجئات السارة والمدوية
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات قالمة نت.

الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات قالمة نت.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t

الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
   أمس في 4:44 pm
   الأربعاء فبراير 22, 2017 10:22 pm
   الأربعاء فبراير 22, 2017 1:42 pm
   الثلاثاء فبراير 21, 2017 10:43 pm
   الأحد فبراير 19, 2017 9:31 pm
   الأحد فبراير 19, 2017 9:22 pm
   السبت فبراير 18, 2017 2:29 pm
   السبت فبراير 18, 2017 2:26 pm
   السبت فبراير 18, 2017 2:25 pm
   السبت فبراير 18, 2017 2:24 pm

شاطر|
قديممنذ /الأحد يناير 06, 2013 1:36 pm#1

barca

عضو محترف


? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....






السلام عليكم

السهر لوقت متأخر
والاستيقاظ المتأخر....

السهر والاستيقظ المتأخر وآثارهما على الصحة

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم‏

عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.


االوقت


الوظيفه


ملاحظات


9 – 11 مساءا

هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى


لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.


فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء
فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.



11 مساءا – 1 صباحا


ميعاد تخلص الكبد من السموم


هذا الوقت المثالى للنوم العميق.



1 – 3 صباحا


ميعاد تخلص المرارة من السموم


وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق


3 – 5 صباحا


ميعاد تخلص الرئة من السموم


لذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا
الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى
فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع
التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها


5 صباحا



ميعاد تخلص القولون من السموم


يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من
السموم ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على
الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.


7 – 9 صباحا

ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة



فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.



أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل

الساعة 6.30 صباحا



أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة

7.30صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.



والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.




منتصف الليل – 4 صباحا



لوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم



يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق


إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به
لذا نامو مبكرا



[size=25] واستيقظو مبكرا



وكونو نشيطين لصحة أفضل









التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الأحد يناير 06, 2013 2:32 pm#1

na3nou3a

عضو محترف


? رقم العضوية : : 12085
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 7086
? نقاط التميز : : 7540
? تقييم العضو : : 77
? التسجيل : : 15/03/2012
? العمر : : 24
? الإقامة : : tiaret


http://www.guelma24.net/

السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....






سلمت آنآملكـ اللؤلؤية على
هذه المُشآركه المتميزة اخي برصا

موضوع رائع... يعطيك العافية
تحيآتي المطرزة بالورد ..~
،،جزاك الله خيرا،،










التوقيع



[

 


قديممنذ /الأحد يناير 06, 2013 10:14 pm#1

barca

عضو محترف


? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....






na3nou3a كتب:
سلمت آنآملكـ اللؤلؤية على
هذه المُشآركه المتميزة اخي برصا

موضوع رائع... يعطيك العافية
تحيآتي المطرزة بالورد ..~
،،جزاك الله خيرا،،


شكرا لك على التواجد المميز اختي نعيــــمة
شكرا جزيلا لك على الاطراء








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الإثنين يناير 07, 2013 5:24 pm#1

ملاك الروح

عضو محترف


? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 18389
? نقاط التميز : : 21364
? تقييم العضو : : 159
? التسجيل : : 04/12/2009


السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....






اشكرك جزيل الشكر
اخي الغالي برصا
على موضوعك
القيم والمفيد ما ننحرم جديدك القادم
مودتي لك وتحياتي لك








التوقيع



 


قديممنذ /الإثنين يناير 07, 2013 6:23 pm#1

barca

عضو محترف


? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....






ملاك الروح كتب:
اشكرك جزيل الشكر
اخي الغالي برصا
على موضوعك
القيم والمفيد ما ننحرم جديدك القادم
مودتي لك وتحياتي لك
العفــو اختي الغالية ملاك الروح
سعدت كثيرا لمرورك على موضوعي
لك اسمى عبارات التقدير








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /السبت يناير 12, 2013 7:13 pm#1

mahdi87

عضو مميز


? رقم العضوية : : 11810
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 1205
? نقاط التميز : : 2012
? تقييم العضو : : 32
? التسجيل : : 17/02/2012


السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....














التوقيع





 


قديممنذ /الأحد يناير 13, 2013 3:39 pm#1

اطياف السماء

عضو محترف


? رقم العضوية : : 13271
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 8892
? نقاط التميز : : 9872
? تقييم العضو : : 133
? التسجيل : : 15/09/2012
? العمر : : 19
? الإقامة : : حمام دباغ


السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....






شكرا الك
موضوووووع راااااااائع
بارك الله فيك وجزاك خير جزاء
تقبلي مرووووووري المتوااااااااضع تحياتي








التوقيع





 


قديممنذ /الإثنين يناير 14, 2013 1:21 am#1

bilel

عضو متقدم


? رقم العضوية : : 8183
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 5196
? نقاط التميز : : 6050
? تقييم العضو : : 144
? التسجيل : : 09/11/2010
? العمر : : 32
? الإقامة : : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ


السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....






بارك الله فيك أخي البارصا على الطرح القيم

سلمت وسلمت اناملك

تحياتي لك








التوقيع






 


قديممنذ /الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:00 pm#1

زائر

زائر



السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....








معلومات جد مهمة
يعطيكـ آلعافيه ع مجهودكـ
مآ ننحرم من جديدكـ آلمميز
أمنيآتي لكـ بدوآم آلتألق وآلأبدآع








التوقيع



 


الإشارات المرجعية

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) ‏




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 24 ( الأعضاء 1 والزوار 23)


تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات قالمة نت
بإشراف منتديات قالمة نت : 2016 -2017