منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 4:58 pm
  اليوم في 4:37 pm
  اليوم في 4:11 pm
  اليوم في 3:28 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 5:21 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 5:08 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 3:50 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 3:08 pm
  السبت ديسمبر 16, 2017 2:40 pm
  الجمعة ديسمبر 15, 2017 7:20 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الأحد يناير 06, 2013 1:36 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40502
تقييم العضو : 903
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....   


السلام عليكم

السهر لوقت متأخر
والاستيقاظ المتأخر....

السهر والاستيقظ المتأخر وآثارهما على الصحة

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم‏

عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.


االوقت


الوظيفه


ملاحظات


9 – 11 مساءا

هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى


لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.


فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء
فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.



11 مساءا – 1 صباحا


ميعاد تخلص الكبد من السموم


هذا الوقت المثالى للنوم العميق.



1 – 3 صباحا


ميعاد تخلص المرارة من السموم


وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق


3 – 5 صباحا


ميعاد تخلص الرئة من السموم


لذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا
الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى
فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع
التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها


5 صباحا



ميعاد تخلص القولون من السموم


يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من
السموم ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على
الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.


7 – 9 صباحا

ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة



فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.



أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل

الساعة 6.30 صباحا



أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة

7.30صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.



والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.




منتصف الليل – 4 صباحا



لوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم



يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق


إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به
لذا نامو مبكرا



[size=25] واستيقظو مبكرا



وكونو نشيطين لصحة أفضل




 الموضوع الأصلي : السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الأحد يناير 06, 2013 2:32 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 12085
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7087
نقاط التميز : 7541
تقييم العضو : 77
التسجيل : 15/03/2012
العمر : 25
الإقامة : tiaret
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net/

مُساهمةموضوع: رد: السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....   


سلمت آنآملكـ اللؤلؤية على
هذه المُشآركه المتميزة اخي برصا

موضوع رائع... يعطيك العافية
تحيآتي المطرزة بالورد ..~
،،جزاك الله خيرا،،





 الموضوع الأصلي : السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: na3nou3a




توقيع : na3nou3a



[

الأحد يناير 06, 2013 10:14 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40502
تقييم العضو : 903
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....   


na3nou3a كتب:
سلمت آنآملكـ اللؤلؤية على
هذه المُشآركه المتميزة اخي برصا

موضوع رائع... يعطيك العافية
تحيآتي المطرزة بالورد ..~
،،جزاك الله خيرا،،


شكرا لك على التواجد المميز اختي نعيــــمة
شكرا جزيلا لك على الاطراء



 الموضوع الأصلي : السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الإثنين يناير 07, 2013 5:24 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18389
نقاط التميز : 21364
تقييم العضو : 159
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....   


اشكرك جزيل الشكر
اخي الغالي برصا
على موضوعك
القيم والمفيد ما ننحرم جديدك القادم
مودتي لك وتحياتي لك



 الموضوع الأصلي : السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
الإثنين يناير 07, 2013 6:23 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40502
تقييم العضو : 903
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....   


ملاك الروح كتب:
اشكرك جزيل الشكر
اخي الغالي برصا
على موضوعك
القيم والمفيد ما ننحرم جديدك القادم
مودتي لك وتحياتي لك
العفــو اختي الغالية ملاك الروح
سعدت كثيرا لمرورك على موضوعي
لك اسمى عبارات التقدير



 الموضوع الأصلي : السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



السبت يناير 12, 2013 7:13 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 11810
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1205
نقاط التميز : 2012
تقييم العضو : 32
التسجيل : 17/02/2012
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....   





 الموضوع الأصلي : السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: mahdi87




توقيع : mahdi87





الأحد يناير 13, 2013 3:39 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13271
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 8892
نقاط التميز : 9872
تقييم العضو : 133
التسجيل : 15/09/2012
العمر : 20
الإقامة : حمام دباغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....   


شكرا الك
موضوووووع راااااااائع
بارك الله فيك وجزاك خير جزاء
تقبلي مرووووووري المتوااااااااضع تحياتي



 الموضوع الأصلي : السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: اطياف السماء




توقيع : اطياف السماء





الإثنين يناير 14, 2013 1:21 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 8183
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5196
نقاط التميز : 6050
تقييم العضو : 144
التسجيل : 09/11/2010
العمر : 33
الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....   


بارك الله فيك أخي البارصا على الطرح القيم

سلمت وسلمت اناملك

تحياتي لك



 الموضوع الأصلي : السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: bilel




توقيع : bilel






الثلاثاء فبراير 19, 2013 5:00 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....   




معلومات جد مهمة
يعطيكـ آلعافيه ع مجهودكـ
مآ ننحرم من جديدكـ آلمميز
أمنيآتي لكـ بدوآم آلتألق وآلأبدآع



 الموضوع الأصلي : السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... , السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... , السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... ,السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... ,السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... , السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة.... ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت