منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  أمس في 4:35 pm
  أمس في 4:14 pm
  أمس في 3:47 pm
  أمس في 1:17 pm
  الإثنين ديسمبر 11, 2017 6:05 pm
  الإثنين ديسمبر 11, 2017 4:39 pm
  الإثنين ديسمبر 11, 2017 3:48 pm
  الإثنين ديسمبر 11, 2017 3:19 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 4:43 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 4:04 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
السبت فبراير 16, 2013 6:29 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن   





أشارت دراسة أمريكية-إسبانية حديثة أن العمل على إنقاص الوزن ربما يستلزم ليس فقط مراقبة السعرات الحرارية في طعامنا، ولكن أيضاً توقيت وجبات الطعام. حيث تبين أن المشاركين في الدراسة الذين يتناولون الوجبة الرئيسية (الغذاء) في وقت متأخر يفقدون وزناً أقل ممن يتناولون غذاءهم في وقت مبكر.

الدراسة التي نشرت مؤخراً في الجريدة الدولية للبدانة، قام الباحثون فيها بمتابعة 420 شخصا بإسبانيا أثناء اتباعهم لبرنامج علاجي لإنقاص الوزن يستمر لفترة 20 أسبوعا، تم تقسيم أفراد العينة لمجموعتين، الأولى يتناولون وجبة الغذاء قبل الساعة الثالثة ظهراً، والثانية تتناول وجبة الغذاء بعد الثالثة، الوجبة التي تمثل 40% من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص أثناء يومه للمجموعتين.

تبين من خلال النتائج أن من يتناولون الوجبة قبل الثالثة يفقدون 25% أكثر من الوزن في المتوسط ممن يتناولون طعامهم في وقت متأخر من اليوم.

وأشار الباحثون أنهم لم يجدوا اختلافات في فقدان الوزن عند المجموعتين بالاعتماد علي أوقات الإفطار أو العشاء. كما راجعوا عوامل أخرى مؤثرة مثل استهلاك طاقة الجسم والمكون الغذائي وهرمون الشهية وفترات النوم، وكانت هذه العوامل متماثلة في كلا المجموعتين مما حدى بالباحثين للوصول للنتيجة التي ترجع تأثير توقيت الوجبة الرئيسية على إنقاص الوزن أو زيادته.

حول تلك الدراسة يقول كاتب الدراسة د.فرانك شير مدير مستشفى بريجهام للسيدات ببوسطن "هل تعلم أن الأنسجة الدهنية بالجسم لها ساعة ذاتية؟ في الحقيقة غالبية خلايا الجسم تعمل وفق جدول زمني على مدار الأربع وعشرين ساعة".

وأضاف أن كل هذه الساعات بجسم الإنسان تجتمع تحت مسمى النظام الإيقاعي، ويتم التحكم في هذا النظام عن طريق مجموعة من الخلايا بالمخ بمنطقة تحت سرير المخ. إلا أن الساعات البيولوجية في خلايا أعضاء الجسم يمكن أن يتم تغييرها بالنشاط اليومي الذي لا يؤثر في مركز التحكم.

كما أوضح أن جزءا من هذه الظاهرة ترجع لقدرة الجسم على التعامل مع الجلوكوز وهو نوع من السكر الذي ينتج بشكل طبيعي نتيجة لتناول المواد الكربوهيدراتية، ففي هذه الدراسة الأشخاص الذين يتناولون طعامهم في وقت متأخر أظهروا مستويات عالية جداً في مقاومة الجسم للأنسولين.

وأبان د.شير أن أجسامنا تكون أكثر قدرة على التعامل مع مستويات الجلوكوز المرتفعة في الصباح وتستخرج السكر من الدم لتحوله لطاقة. منبها على أن نفس الوجبة قد لا تحدث نفس النتيجة الإيجابية لو تم تناولها في وقت متأخر من اليوم.

وترتبط رغبة البعض بتناول طعام الغذاء متأخراً بعوامل متعددة مثل الجينات، فقد وجد الباحثون أن هناك جينات متعددة تؤثر في البدانة ودورة النوم وهذا الجين ربما يجعل الأشخاص الذين يسهرون لأوقات متأخرة أكثر رغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم.

وهناك تفسير آخر يتمثل في أن من يتناولون الغذاء متأخراً هم من يتناولون القليل من الطعام على وجبة الإفطار، أو يتجاهلون هذه الوجبة تماماً.

ويرى الباحثون أن الحرمان من الأكل لساعات طويلة يضع الجسم في حالة تخزين للسعرات الحرارية، كما يجعل الشخص أكثر رغبة في تناول الكثير من الطعام في أوقات متأخرة من اليوم



 الموضوع الأصلي : تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



السبت فبراير 16, 2013 6:34 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13155
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2959
نقاط التميز : 3350
تقييم العضو : 8
التسجيل : 05/09/2012
العمر : 23
الإقامة : سطيف
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن   


مرسي حبيبتي على المعلومات

مالا نعود نطول في الاغداء مع انو انا رقيقة

ههههههههه





 الموضوع الأصلي : تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: chourouk cool




توقيع : chourouk cool



لنْ تقّع فِي الحُب مِنْ بَعْدِي لِ سَبَبينْ ؛
أوَلهَا : لِأنكَ عَاشِق فَاشِل
وَ ثَانِيهَا : لنْ تَجد مِثلّي تَتَحَمَلُ حَمَاقَتكْ !

السبت فبراير 16, 2013 6:43 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن   


هههههههههه
منورة يا غاليتي بيرين فرحانة بتواجدك
كوني بخير وكولي مليح ههههههه



 الموضوع الأصلي : تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



السبت فبراير 16, 2013 6:47 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13155
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2959
نقاط التميز : 3350
تقييم العضو : 8
التسجيل : 05/09/2012
العمر : 23
الإقامة : سطيف
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن   


هههههههههه نشاله حبوبتي


 الموضوع الأصلي : تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: chourouk cool




توقيع : chourouk cool



لنْ تقّع فِي الحُب مِنْ بَعْدِي لِ سَبَبينْ ؛
أوَلهَا : لِأنكَ عَاشِق فَاشِل
وَ ثَانِيهَا : لنْ تَجد مِثلّي تَتَحَمَلُ حَمَاقَتكْ !

السبت فبراير 16, 2013 6:49 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن   


هههههههه الدوم الضحكة ومرسي ع طلتك يا غالية


 الموضوع الأصلي : تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الثلاثاء فبراير 19, 2013 12:17 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18389
نقاط التميز : 21364
تقييم العضو : 159
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن   


مشكوراختي شتات
على الموضوع المفيد
جزاك الله الف خير
على مجهودك
مودتي لك ومعزتي



 الموضوع الأصلي : تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
الثلاثاء فبراير 26, 2013 11:35 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن   


ملاك الروح كتب:
مشكوراختي شتات
على الموضوع المفيد
جزاك الله الف خير
على مجهودك
مودتي لك ومعزتي



 الموضوع الأصلي : تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن , تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن , تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن , تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن , تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن , تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت