منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
تعلن منتديات قالمة نت عن إفتتاح الستايل الجديد للموقع والذي لايزال حاليا رهن الصيانة ، إنتظرونا قريبا جدااا بالعديد من المفاجئات السارة والمدوية
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات قالمة نت.

الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات قالمة نت.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t

الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
   أمس في 9:39 pm
   أمس في 8:02 pm
   الأحد أكتوبر 22, 2017 3:22 pm
   الأحد أكتوبر 22, 2017 3:20 pm
   الأحد أكتوبر 22, 2017 12:57 pm
   السبت أكتوبر 21, 2017 7:51 pm
   الجمعة أكتوبر 20, 2017 5:15 pm
   الجمعة أكتوبر 20, 2017 4:44 pm
   الخميس أكتوبر 19, 2017 3:34 pm
   الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 10:12 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا


شاطر|
قديممنذ /السبت مارس 16, 2013 11:52 pm#1

barca

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

فوائد الجري على الذهن والبدن







وتشير الدراسة التي أجراها فريق طبي مختص من المعهد الطبي الرياضي التابع لكلية الطب

بجامعة كارل الشهيرة في براغ، إلى أن الجري يعود الجسم على قدرة التحمل ويفيد عمل القلب

والرئتين ويقوي العظام ويحسن عمل الذاكرة وكذالك المزاج، بسبب تحريره للهرمونات المعروفة

باسم أندورفيني المسؤولة عن المزاج الجيد.

وتؤكد الدراسة أن عمل الدورة الدموية يتحسن إلى الأفضل بعد كل عملية جري منتظمة، وخاصة

تلك التي تستغرق قطع مسافات طويلة الأمر الذي يعود القلب على تحمل الجهد وتحسن

مستويات الكولسترول في الدم، مما يعني التخفيف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ضيق

الشرايين.

ولفتت الدراسة إلى أن المستفيد الأكبر من الجري المنتظم هم من دخلوا الأربعين من عمرهم،

لأن هؤلاء ينتقلون من مرحلة النشاط الحيوي إلى مراحل يتراجع فيها النشاط (فتور الهمة) مثل

الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتنقل بالسيارات.

أولدرجيخ براجان الطبيب الجراح التشيكي المشهور في براغ قال للجزيرة نت إن الجري المنتظم

يحسن بالدرجة الأولى عمل الذاكرة ونفسية الإنسان، كما أنه يعالج بعض الحالات التي يعاني

أصحابها من إشكاليات قبل النوم.

وينوه براجان بأنه رغم الفوائد العديد والثمينة للجري المنتظم، لكن هناك نتائج سلبية قد تحدث

للأشخاص المرضى والذين يعانون من ضغط الدم المرتفع وكذالك الأشخاص المصابين بالسكري

والربو والمفاصل، أو لديهم مشاكل في القلب، وكذالك الذين تم أجريت لهم عملية جراحية قبل فترة

وجيزة، وكذلك الأشخاص البدناء الذين يفوق وزنهم طولهم.

ويؤكد براجان أن تأثير الجري على الجسم يظهر بعد أسابيع معدودة، عبر شعور الشخص بأن ثقته

بنفسه قد تعززت، وزوال الكآبة في حال وجودها بالإضافة لخلوده إلى النوم دون إشكالات.








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 




عدل سابقا من قبل barca في الأحد مارس 17, 2013 12:01 am عدل 1 مرات
قديممنذ /السبت مارس 16, 2013 11:55 pm#1

زائر

زائر



فوائد الجري على الذهن والبدن














التوقيع



 


قديممنذ /السبت مارس 16, 2013 11:58 pm#1

bilel

عضو متقدم


avatar
? رقم العضوية : : 8183
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 5196
? نقاط التميز : : 6050
? تقييم العضو : : 144
? التسجيل : : 09/11/2010
? العمر : : 33
? الإقامة : : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ


فوائد الجري على الذهن والبدن






وي البارصا راك تقولي روح اجري ولا كيفاه ههههههههههه

شكرا جزيلا لك على الطرح القيم والمفيد

بارك الله فيك وفي قلمك

تحياتي لك تقبل مروري بود








التوقيع






 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 12:03 am#1

barca

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

فوائد الجري على الذهن والبدن






نسمة كتب:
الله يعافيك اختي نسمــــــة شكرا لمرورك القيم
تحياتي لك








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 12:05 am#1

barca

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

فوائد الجري على الذهن والبدن






bilel كتب:
وي البارصا راك تقولي روح اجري ولا كيفاه ههههههههههه

شكرا جزيلا لك على الطرح القيم والمفيد

بارك الله فيك وفي قلمك

تحياتي لك تقبل مروري بود
راك تشوف نشر عليك مزية فهمتها ههههههههههه
راقني مرورك الجميل اخي الغالي بلال
تقبل اسمى تحياتي وتقديري








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 12:35 am#1

na3nou3a

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 12085
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 7087
? نقاط التميز : : 7541
? تقييم العضو : : 77
? التسجيل : : 15/03/2012
? العمر : : 25
? الإقامة : : tiaret


http://www.guelma24.net/

فوائد الجري على الذهن والبدن






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا لك اخي برصا على النصائح القيمة
جعل الله ما قدمت في موازين حسناتك
تحياتي وتقديري لسموك









التوقيع



[

 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 12:37 am#1

yara Crazy

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2016
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 7987
? نقاط التميز : : 10188
? تقييم العضو : : 151
? التسجيل : : 27/12/2009
? العمر : : 26
? الإقامة : : الجزائر


فوائد الجري على الذهن والبدن






مشكوور اخي بااارصاا
على كل ما تقدمه لنا من معلوماات ومواضيع مفيدة تقبل مروري









التوقيع







 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 1:13 am#1

barca

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

فوائد الجري على الذهن والبدن






na3nou3a كتب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا لك اخي برصا على النصائح القيمة
جعل الله ما قدمت في موازين حسناتك
تحياتي وتقديري لسموك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
العفو اختي نعيمة وأنا من يشكرك على حسن المرور
لاتحرمينا من طلتك الجميلة
لك كل الشكر والتقدير








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 1:13 am#1

barca

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

فوائد الجري على الذهن والبدن






yara كتب:
مشكوور اخي بااارصاا
على كل ما تقدمه لنا من معلوماات ومواضيع مفيدة تقبل مروري

العفو اختي يارا
هذا من واجبي وانا من يشكرك على مرورك الطيب
تحيااتي








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 12:41 pm#1

karim

عضو مميز


avatar
? رقم العضوية : : 103
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 1987
? نقاط التميز : : 2495
? تقييم العضو : : 46
? التسجيل : : 26/09/2009
? العمر : : 32
? الإقامة : : دائرة حمام دباغ


فوائد الجري على الذهن والبدن






موضوع فيه الكثير من الفوائد الصحية للانسان شكرا جزيلا اخي على افادتك تقبل مروري







التوقيع



إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
------------------------------------------------
أعلل النفس بالأمال أرقبها *** ماأضيق العيش لولا فسحة الامل **


 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 1:11 pm#1

barca

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

فوائد الجري على الذهن والبدن






karim كتب:
موضوع فيه الكثير من الفوائد الصحية للانسان شكرا جزيلا اخي على افادتك تقبل مروري
العفو اخي الغالي كريم سعدت بمرورك الجميل
تحياتي لك








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 1:42 pm#1

زائر

زائر



فوائد الجري على الذهن والبدن






تشكر خيي بارصاعلى الموضوع والمعلومات الجيدة //تقبل مروري//







التوقيع



 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 10:33 pm#1

barca

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

فوائد الجري على الذهن والبدن






يازن كتب:
تشكر خيي بارصاعلى الموضوع والمعلومات الجيدة //تقبل مروري//
العفو اخي الغالي سعيد بمرورك وردك العطر







التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الأحد مارس 17, 2013 10:58 pm#1

yassin saf

عضو فعال


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 678
? نقاط التميز : : 900
? تقييم العضو : : 15
? التسجيل : : 07/06/2012
? العمر : : 28
? الإقامة : : oujdaa


فوائد الجري على الذهن والبدن






merci barca ma3loma mofida







التوقيع



يا رائحة الليمون

يا زهر الاقحوان

يا اثمن مرجان

يا عطر الرمان

يا مسك الالحان

يا صحوة السكران

يا عشق الهيمان

يا مرضي, يا دوائي

يا سقمي وشفائي ..

يا خضوعي وكبريائي

يا صغيرتي ,يا مليكتي.

يا عدوتي يا عشيقتي

من اتيت؟؟

والا اين ذهبت؟؟

وقلبي ابوابه مغلقه!!!

آه, قد نسيت.

انتي تملكين المفتاح.

انتي الهدوء والصياح.

انتي في بحار عروقي الملاح

انتي نهايتي في الكفاح.......

 


قديممنذ /الجمعة مارس 29, 2013 11:12 pm#1

MiMi_ii

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 12611
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 10941
? نقاط التميز : : 13534
? تقييم العضو : : 132
? التسجيل : : 15/05/2012
? العمر : : 18
? الإقامة : : • فــــــي قلـــبه } ^_~ {..♥


http://www.guelma24.net

فوائد الجري على الذهن والبدن








طرح رائعه جدا
تسسلم ايدينك
الله يعطيك الف عافيه
ودي لك








التوقيع







عندما ﺗتحدث Neutral : فيّ ظہر احدهمم
حاول ان تَتحدث فيمآ . drunken
. تستطيع ان تتحملہ ﺂنت ! What a Face
-لآنكك ستُبلآ بہَ يوما ما clown





 


الإشارات المرجعية

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) ‏




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 24 ( الأعضاء 1 والزوار 23)


تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات قالمة نت
بإشراف منتديات قالمة نت : 2016 -2017