منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 10:36 am
  أمس في 11:28 pm
  الأربعاء نوفمبر 15, 2017 6:19 pm
  الأربعاء نوفمبر 15, 2017 4:14 pm
  الأربعاء نوفمبر 15, 2017 2:57 pm
  الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 5:38 pm
  الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 5:00 pm
  الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 2:45 pm
  الإثنين نوفمبر 13, 2017 6:18 pm
  الإثنين نوفمبر 13, 2017 5:56 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الخميس أبريل 04, 2013 2:54 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 8183
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5196
نقاط التميز : 6050
تقييم العضو : 144
التسجيل : 09/11/2010
العمر : 33
الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن   


تعد الدهون في منطقة البطن, من أسوء أنواع الدهون, إذا أن تجمعها في هذه المنطقة يؤثر على الكثير من الأعضاء الحيوية في الجسم مثل القلب, بالإضافة إلى أنها مزعجة من وجهة نظر جمالية, و لكن المؤسف أن نمط الحياة العصري الذي نعيشه, يساعد في تجمع الدهون في هذه المنطقة, فالجلوس لساعات طويلة في السيارة و المكتب, و عدم القدرة على ممارسة الرياضة, و الأطعمة الغنية بالدهون, جميعها أسباب مباشرة لهذه المشكلة, و قد يكون في طبيعة و نوعية الأطعمة التي نتناولها حل أيضا يساعد في خسارة هذه الدهون, و فيما يلي قائمة ببعض الأطعمة الفعالة في ذلك:-

الشوفان: الشوفان غني بالألياف التي تساعد في التخلص من الدهون الحشوية, و هو يساعد أيضا في تناول كمية أقل من الطعام, نظرا لبقائه في المعدة لعدة ساعات.

اللوز: أن تناول اللوز يساعد في السيطرة على شهية الطعام, مما يساعد في حرق الدهون في منطقة البطن.

زيت الزيتون: يعمل زيت الزيتون على السيطرة على الشعور بالجوع, كما أنه فعال في ضبط نسبة الدهون, و طريقة استقلابها في الجسم, وهذا ما يجعله قادرا على المحافظة على نسبة الكوليسترول تحت السيطرة.

التوت: و هو أيضا غني بالألياف المهمة في عملية حرق والتخلص من دهون البطن.

البيض: و يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين B12 المهم في معالجة الجسم للدهون, و أثبتت الدراسات أن تناول بيضة واحدة في وجبة الفطور, يساعد في خفض الوزن, و التخلص من الدهون في منطقة البطن بشكل ملحوظ.

البقوليات: و هي غنية بالألياف مثل التوت و الشوفان, و لكنها تتميز أيضا بوجود البروتين, الذي يغنيك عن تناول اللحوم, مما يعني نسبة أقل من الدهون.

الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة بدلا من المقشورة, سواء في الخبر أو الأرز أو المعكرونة, قد يعطيك نفس عدد السعرات الحرارية, ولكنه سيعطيك كمية أكبر من الألياف المهمة في عملية إنقاص الوزن, و التخلص من الدهون.

الخضار الخضراء: تحتوي على نسبة عالية من الألياف باستنثاء الخس, الذي يتكون في معظمه من الماء, بالإضافة إلى عدد كبير من المعادن و الفيتامينات المهمة في عملية الأيض.

الألبان: إذا تتميز الألبان باحتوائها على مواد تساهم في تكسير الدهون, مما يسهل على الجسم التخلص منها.

الأفوكادو: وهو أيضا غني بالألياف, يساعد في التخلص من الدهون, كما يساهم في جعلنا نشعر بالشبع لفترة طويلة.

الشاي المثلج: ويحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تسرع و تزيد فعالية عملية التمثيل الغذائي, مما يمنع تجمع الدهون, و يساعد في حرقها.



 الموضوع الأصلي : الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: bilel




توقيع : bilel






الخميس أبريل 04, 2013 12:12 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40494
تقييم العضو : 895
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن   


ماشاء الله معلومات جد قيمة ومفيدة اخي بلال
سلمت يداك على الطرح الراقي
تقبل مروري بكل ود



 الموضوع الأصلي : الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الخميس أبريل 04, 2013 12:16 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13051
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4300
نقاط التميز : 5011
تقييم العضو : 64
التسجيل : 06/08/2012
العمر : 22
الإقامة : ♥.في قلب أحبتي♥.
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net/

مُساهمةموضوع: رد: الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن   





 الموضوع الأصلي : الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: كبرياء أنثى




توقيع : كبرياء أنثى



فأنا كما انا لن اتغير من أجل أحد فمن يحبني على طبيعتي ............



الخميس أبريل 04, 2013 9:26 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 12085
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7087
نقاط التميز : 7541
تقييم العضو : 77
التسجيل : 15/03/2012
العمر : 25
الإقامة : tiaret
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net/

مُساهمةموضوع: رد: الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن   


شكرا لك اخي بلال على ما قدمت
بارك الله فيك
لك مني ارقى التحايا



 الموضوع الأصلي : الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: na3nou3a




توقيع : na3nou3a



[

الخميس أبريل 04, 2013 9:34 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 8183
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5196
نقاط التميز : 6050
تقييم العضو : 144
التسجيل : 09/11/2010
العمر : 33
الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن   


barca كتب:
ماشاء الله معلومات جد قيمة ومفيدة اخي بلال
سلمت يداك على الطرح الراقي
تقبل مروري بكل ود

مرورك اسعدني كثيرا أخي البارصا
شكرا جزيلا لك
نورت الصفحة



 الموضوع الأصلي : الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: bilel




توقيع : bilel






الخميس أبريل 04, 2013 9:35 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 8183
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5196
نقاط التميز : 6050
تقييم العضو : 144
التسجيل : 09/11/2010
العمر : 33
الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن   


hassoba كتب:



 الموضوع الأصلي : الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: bilel




توقيع : bilel






الخميس أبريل 04, 2013 9:37 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 8183
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5196
نقاط التميز : 6050
تقييم العضو : 144
التسجيل : 09/11/2010
العمر : 33
الإقامة : حمـــــــام دبـــــــــــــــــــاغ
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن   


na3nou3a كتب:
شكرا لك اخي بلال على ما قدمت
بارك الله فيك
لك مني ارقى التحايا

العفو الاخت نعنوعة
مروركي على موضوعي أسعدني كثيرا
نورتي الصفحة



 الموضوع الأصلي : الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: bilel




توقيع : bilel






الخميس أبريل 04, 2013 9:53 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 12611
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 10941
نقاط التميز : 13534
تقييم العضو : 132
التسجيل : 15/05/2012
العمر : 18
الإقامة : • فــــــي قلـــبه } ^_~ {..♥
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن   




تَسلٍـم ألآيآدي
ع أإلموضوع أإلمفيد
الله يـ ع’ـطيگ الــ ع’ـآفيه
مآ ننح’ـرم منگ يآرب
بآنتظـآر ج’ـديدگ




 الموضوع الأصلي : الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: MiMi_ii




توقيع : MiMi_ii







عندما ﺗتحدث Neutral : فيّ ظہر احدهمم
حاول ان تَتحدث فيمآ . drunken
. تستطيع ان تتحملہ ﺂنت ! What a Face
-لآنكك ستُبلآ بہَ يوما ما clown





الخميس أبريل 04, 2013 10:13 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9853
نقاط التميز : 12215
تقييم العضو : 101
التسجيل : 07/10/2012
العمر : 27
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن   





 الموضوع الأصلي : الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: عبدالحميد19




توقيع : عبدالحميد19



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن , الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن , الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن ,الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن ,الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن , الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ الأطعمة التي تساعدك في خسارة الدهون من منطقة البطن ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت