منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
تعلن منتديات قالمة نت عن إفتتاح الستايل الجديد للموقع والذي لايزال حاليا رهن الصيانة ، إنتظرونا قريبا جدااا بالعديد من المفاجئات السارة والمدوية
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات قالمة نت.

الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات قالمة نت.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t

الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
   أمس في 5:49 pm
   أمس في 4:17 pm
   أمس في 12:09 am
   الجمعة فبراير 24, 2017 10:37 am
   الأربعاء فبراير 22, 2017 10:22 pm
   الثلاثاء فبراير 21, 2017 10:43 pm
   الأحد فبراير 19, 2017 9:31 pm
   الأحد فبراير 19, 2017 9:22 pm
   السبت فبراير 18, 2017 2:29 pm
   السبت فبراير 18, 2017 2:26 pm

شاطر|
قديممنذ /الأحد يونيو 09, 2013 7:35 am#1

وردة 05

عضو مميز


? رقم العضوية : : 13406
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 1467
? نقاط التميز : : 1674
? تقييم العضو : : 42
? التسجيل : : 29/09/2012
? العمر : : 25


"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام






بعد فترة طويلة من ممارسة عمليات التأمل واليوغا التي تتوسع يوما بعد يوما في مناطق مختلفة من العالم، تمكن علماء من معرفة آلية التأثير هذه الرياضة من خلال تحديد أجزاء الدماغ الذي يتم تفعيلها نتيجة لممارسة التأمل.

الدراسة التي أجراها مركز "ويك فوريست بابتيس" الطبي شملت 15 مشتركا ممن لديهم مستويات عادية من التوتر اليومي وليس لديهم أي خبرة سابقة بممارسة التأمّل، حيث تم تدريبهم على ما يُعرف بـ"التأمّل الذهني" والذي يتجلى بالتركيز على التنفس وإحساسات الجسم في اللحظة الحالية.

الباحثون قدروا أن التوتر انخفض لدى المشتركين بمعدل 40 في المئة، وشعر معظمهم بالراحة والاسترخاء بعد جلسات التأمل. وذلك بعد فحص الدماغ بطرق خاصة لتحديد فعاليته، إضافة لتقييم مستوى التوتر لدى المشتركين قبل وبعد جلسات التأمّل.

التأمل الذهني المعروف بمساهمته في التخفيف من حدة التوتر والمساعدة على الاسترخاء، أكدت الدراسة أن الراحة الحاصلة بعده مرتبطة مع فعالية أجزاء الدماغ المسؤولة عن ضبط القلق والتوتر خاصة في القشرة الداخلية من الفص الجبهي، والغريب أنها تقع في نفس أجزاء الدماغ المسؤول عن الانتباه والإدراك أيضاً.

إضافة إلى هذا، وجد باحثون في مراكز أخرى تأثيرات إيجابية للتأمُّل في التخفيف من التوتر بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يشكون منه بشكل مرضي أو الذين يعانون من الاكتئاب.

التأمل الذهني يمكن أن يتم بطريقتين، إما بالتركيز على التنفس وإحساسات الجسم مع الابتعاد عن تقييم أي موقف أو حدث يرد إلى ذهننا في تلك اللحظة، أو باتباع الطريقة الثانية التي تتجلى باسترجاع تفاصيل الأعمال اليومية العادية التي نقوم بها كالاستحمام أو جلي الصحون في نفس لحظات التركيز على التنفس.








التوقيع







 


قديممنذ /الأحد يونيو 09, 2013 7:37 am#1

وردة 05

عضو مميز


? رقم العضوية : : 13406
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 1467
? نقاط التميز : : 1674
? تقييم العضو : : 42
? التسجيل : : 29/09/2012
? العمر : : 25


"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام






ههههههههه سأكتفي أنا بعملية الاسترخاء و التنفس العميق







التوقيع







 


قديممنذ /الأحد يونيو 09, 2013 1:11 pm#1

كبرياء أنثى

عضو متقدم


? رقم العضوية : : 13051
? الجنس : : انثى
? عدد المساهمات : : 4299
? نقاط التميز : : 5010
? تقييم العضو : : 64
? التسجيل : : 06/08/2012
? العمر : : 21
? الإقامة : : ♥.في قلب أحبتي♥.


http://www.guelma24.net/

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام






سلام تشكرين اختي على المعلومات المفيدة............







التوقيع



فأنا كما انا لن اتغير من أجل أحد فمن يحبني على طبيعتي ............



 


قديممنذ /الأحد يونيو 09, 2013 6:40 pm#1

زائر

زائر



"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام






شكرا على الطرح







التوقيع



 


قديممنذ /الإثنين يونيو 10, 2013 1:45 am#1

barca

عضو محترف


? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام






بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على الطرح المميز والراقي
تقبلي مروري بكل مودة








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الخميس ديسمبر 05, 2013 10:34 pm#1

محمد ابن الجزائر

عضو مشارك


? رقم العضوية : : 19394
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 383
? نقاط التميز : : 621
? تقييم العضو : : 11
? التسجيل : : 02/12/2013
? العمر : : 19
? الإقامة : : تلمسان


"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام






جزاكِ الله خيرا
موضوع مفيد جدااا
تقبلي مروري








التوقيع



اذا المـرء لا يرعـاك إلا تكلفـا
فدعـه ولا تكثـر عليـه التأسفـا ففي الناس ابدال وفي الترك راحة وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا فما كل من تهـواه يهـواك قلبـه ولا كل من صافيته لك قـد صفـا إذا لم يكن صفـو الـوداد طبيعـة فلا خير في خـل يجـيء تكلفـا ولا خير في خـل يخـون خليلـه ويلقاه مـن بعـد المـودة بالجفـا وينكر عيشـا قـد تقـادم عهـده ويظهر سرا كان بالامس قد خفـا سلام على الدنيا اذا لم يكـن بهـا صديق صدوق صادق الوعد منصفا



 


الإشارات المرجعية

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) ‏




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 24 ( الأعضاء 1 والزوار 23)


تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات قالمة نت
بإشراف منتديات قالمة نت : 2016 -2017