منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 1:11 pm
  الخميس نوفمبر 23, 2017 5:46 pm
  الخميس نوفمبر 23, 2017 3:56 pm
  الأربعاء نوفمبر 22, 2017 2:34 pm
  الأربعاء نوفمبر 22, 2017 2:33 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:29 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 5:27 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 4:36 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 3:41 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 6:02 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الأحد يونيو 09, 2013 7:35 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13406
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1467
نقاط التميز : 1674
تقييم العضو : 42
التسجيل : 29/09/2012
العمر : 25
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   


بعد فترة طويلة من ممارسة عمليات التأمل واليوغا التي تتوسع يوما بعد يوما في مناطق مختلفة من العالم، تمكن علماء من معرفة آلية التأثير هذه الرياضة من خلال تحديد أجزاء الدماغ الذي يتم تفعيلها نتيجة لممارسة التأمل.

الدراسة التي أجراها مركز "ويك فوريست بابتيس" الطبي شملت 15 مشتركا ممن لديهم مستويات عادية من التوتر اليومي وليس لديهم أي خبرة سابقة بممارسة التأمّل، حيث تم تدريبهم على ما يُعرف بـ"التأمّل الذهني" والذي يتجلى بالتركيز على التنفس وإحساسات الجسم في اللحظة الحالية.

الباحثون قدروا أن التوتر انخفض لدى المشتركين بمعدل 40 في المئة، وشعر معظمهم بالراحة والاسترخاء بعد جلسات التأمل. وذلك بعد فحص الدماغ بطرق خاصة لتحديد فعاليته، إضافة لتقييم مستوى التوتر لدى المشتركين قبل وبعد جلسات التأمّل.

التأمل الذهني المعروف بمساهمته في التخفيف من حدة التوتر والمساعدة على الاسترخاء، أكدت الدراسة أن الراحة الحاصلة بعده مرتبطة مع فعالية أجزاء الدماغ المسؤولة عن ضبط القلق والتوتر خاصة في القشرة الداخلية من الفص الجبهي، والغريب أنها تقع في نفس أجزاء الدماغ المسؤول عن الانتباه والإدراك أيضاً.

إضافة إلى هذا، وجد باحثون في مراكز أخرى تأثيرات إيجابية للتأمُّل في التخفيف من التوتر بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يشكون منه بشكل مرضي أو الذين يعانون من الاكتئاب.

التأمل الذهني يمكن أن يتم بطريقتين، إما بالتركيز على التنفس وإحساسات الجسم مع الابتعاد عن تقييم أي موقف أو حدث يرد إلى ذهننا في تلك اللحظة، أو باتباع الطريقة الثانية التي تتجلى باسترجاع تفاصيل الأعمال اليومية العادية التي نقوم بها كالاستحمام أو جلي الصحون في نفس لحظات التركيز على التنفس.



 الموضوع الأصلي : "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: وردة 05




توقيع : وردة 05







الأحد يونيو 09, 2013 7:37 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13406
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1467
نقاط التميز : 1674
تقييم العضو : 42
التسجيل : 29/09/2012
العمر : 25
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   


ههههههههه سأكتفي أنا بعملية الاسترخاء و التنفس العميق


 الموضوع الأصلي : "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: وردة 05




توقيع : وردة 05







الأحد يونيو 09, 2013 1:11 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13051
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4300
نقاط التميز : 5011
تقييم العضو : 64
التسجيل : 06/08/2012
العمر : 22
الإقامة : ♥.في قلب أحبتي♥.
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net/

مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   


سلام تشكرين اختي على المعلومات المفيدة............


 الموضوع الأصلي : "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: كبرياء أنثى




توقيع : كبرياء أنثى



فأنا كما انا لن اتغير من أجل أحد فمن يحبني على طبيعتي ............



الأحد يونيو 09, 2013 6:40 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   


شكرا على الطرح


 الموضوع الأصلي : "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: زائر




توقيع : زائر



الإثنين يونيو 10, 2013 1:45 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40496
تقييم العضو : 897
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   


بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على الطرح المميز والراقي
تقبلي مروري بكل مودة



 الموضوع الأصلي : "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الخميس ديسمبر 05, 2013 10:34 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 19394
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 383
نقاط التميز : 621
تقييم العضو : 11
التسجيل : 02/12/2013
العمر : 20
الإقامة : تلمسان
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   


جزاكِ الله خيرا
موضوع مفيد جدااا
تقبلي مروري



 الموضوع الأصلي : "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: محمد ابن الجزائر




توقيع : محمد ابن الجزائر



اذا المـرء لا يرعـاك إلا تكلفـا
فدعـه ولا تكثـر عليـه التأسفـا ففي الناس ابدال وفي الترك راحة وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا فما كل من تهـواه يهـواك قلبـه ولا كل من صافيته لك قـد صفـا إذا لم يكن صفـو الـوداد طبيعـة فلا خير في خـل يجـيء تكلفـا ولا خير في خـل يخـون خليلـه ويلقاه مـن بعـد المـودة بالجفـا وينكر عيشـا قـد تقـادم عهـده ويظهر سرا كان بالامس قد خفـا سلام على الدنيا اذا لم يكـن بهـا صديق صدوق صادق الوعد منصفا



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام , "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام , "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام ,"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام ,"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام , "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode "onclick="this.select();" size="80" />
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت