منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل
 

زيت الزيتون والصحة
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

تابعنا على الفايسبوك
شريــط الإهداءاتأضف إهدائـك
الخميس سبتمبر 29, 2016 12:05 am من طرف  sellammohammed كتب: » بارك الله فيك:: الأحد مايو 15, 2016 1:01 am من طرف  MiMi_ii كتب: » صحا فطوركم------- صحا صحوركم هيهيهيه بث تجريبي لرمضان توحشتكم بالبزاف حبابي نشالله كامل راكم بخير وصحة وعافية...:: الأربعاء مارس 23, 2016 4:22 am من طرف  الفقير لله كتب: » السلام عليكمتحية للجميع :: الأربعاء يناير 14, 2015 10:20 pm من طرف  bel9isse كتب: bel9isse:: الجمعة أكتوبر 30, 2015 9:44 pm من طرف  ربيعي مولدي كتب: » » بمناسبة الذكرى 61 لاندلاع الثورة التحريرية المباركة اهنئ الشعب الجزائري بهذه المناسبة العظيمة التي خلدها التاريخ المعاصر لانها اعظم ثورة ومن اعظم شعب تحيا الجزائر والمجد والخلود لشهدائنا الابرار:: الخميس فبراير 26, 2015 3:49 pm من طرف  بدوي محمد نور الإسلام كتب: إهداء.بدوي محمد نور الإسلام :: الخميس يوليو 16, 2015 12:05 pm من طرف  مبدع39 كتب: » السلام عليكم... عيد سعيد لكل الامة الجزائرية والاسلامية:: الجمعة يونيو 26, 2015 6:09 pm من طرف  العباسية كتب: » بمناسبة الشهر الكريم أهدي تحياتي إلى عائلتي واخواتي فاطمة و اية مريم وحبوبتي نجاة الغالية أتمني ان يمر عليهم بالخير ومزيدا من الاجر والثواب .:: الخميس ديسمبر 18, 2014 1:20 pm من طرف  كبرياء أنثى كتب: سلام كيف حالكم؟أولا شيء حابة نشكر كل لي سقسى عليا وثانيا نقدم اعت>اري ظروفي راهي مخلتني نبعد موت صديقتي ومرضي لي راهو فايت أكثر من 5 أيام وان شاء الله كي نكون مليحة نرجع كما كنت هنا وفي الأخير تقبلو تحياتي وحبي لكم سلام:: السبت ديسمبر 06, 2014 9:08 pm من طرف  hakoum40 كتب: » إلي زوجتي امنة وابنتي سلسبيل و أمي الغالية:: السبت ديسمبر 06, 2014 9:03 pm من طرف  hakoum40 كتب: » إلي زوجتي الحبيبة العزيزة و ابنتي سلسبيل الغالية و كل ناس خنشلة :: السبت ديسمبر 06, 2014 2:45 pm من طرف  lekkouy كتب: الى جميع ناسقالمة نسااء و رحال:: الثلاثاء نوفمبر 25, 2014 8:57 pm من طرف  إبتهال كتب: » اللهم وفق كل الممتحنين ولا تحرمهم فرحة النجاح (موفقة حسووووبة):: الخميس نوفمبر 20, 2014 2:29 pm من طرف  اسيرة الشوق كتب: » اهدي تحياتي الخالصة ال زوجي الحبيبي و نور عيوني و الى ابنتي ملاك و ندى ربي يخليهم ليا :: الأحد نوفمبر 16, 2014 9:15 pm من طرف  صالح داسة كتب: شكرا للجميع:: الإثنين نوفمبر 10, 2014 8:42 pm من طرف  عبدالحميد19 كتب: » الى كل من تجاوب مع انتزاع وفقاق سطيف لرابطة ابطال افريقيا:: الخميس نوفمبر 06, 2014 10:36 pm من طرف  ربيعي مولدي كتب: » بمناسبة الذكرى الستون لاندلاع الثورة التحريرية المباركة تمنياتي للشعب الجزائري مزيدا من التقدم والازدهار في كافة ميادين الحياة والف مبروك لوفاق سطيف وفاق الجزائر بالتوييج ببطل افريقيا لاندية ومشاركة جيدة في كأس العالم لاندية البطلة:: السبت نوفمبر 01, 2014 9:03 am من طرف  salahelgaria كتب: » بمناسبة الاحتفال بعيد الثورة المظفرة بالانتصاارات اتقدم لشعب المليون نصف المليون شهيدباحر التهاني ,ناصحا الجميع بحماية ارض الاطهار.:: الجمعة أكتوبر 31, 2014 1:34 pm من طرف  salahelgaria كتب: بقلب مليء بالحب والخير اتمنى التوفيق لمنتدانا هذا،وتحياتي لكل مشارك . :: الجمعة أكتوبر 03, 2014 5:07 pm من طرف  كبرياء أنثى كتب: » سلام عليكم عيد أضحى مبارك للجميع,تقبل الله منا و منكم و غفر الله لنا و لكم صالح الأعمال يا رب::
الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 7:40 pm
  اليوم في 7:37 pm
  أمس في 5:13 pm
  الإثنين ديسمبر 05, 2016 12:59 pm
  الإثنين ديسمبر 05, 2016 12:37 am
  الأحد ديسمبر 04, 2016 6:34 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 5:13 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 5:12 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 5:10 pm
  الأحد ديسمبر 04, 2016 4:45 am
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
السبت ديسمبر 07, 2013 10:31 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
زيت الزيتون والصحة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 19394
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 383
نقاط التميز : 621
تقييم العضو : 11
التسجيل : 02/12/2013
العمر : 19
الإقامة : تلمسان
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: زيت الزيتون والصحة    


زيت الزيتون والصحة



يحتوي الزيتون على معظم الفيتامينات
يعتبر الزيتون من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان وغرسها وإستثمرها لغناها بالأملاح المعدنية كالفوسفور، البوتاسيوم، الكبريت، الماغنسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس والكلور. كما يحتوي الزيتون على معظم الفيتامينات ك "أ"، "ب" و"ه". لذلك فهو مفيد للصحة من جوانب عد،



زيت الزيتون و السكري

اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون ليست مجرد بديل جيد لعلاج داء السكري ولكن قد تساعد أيضا في منع أو تأخير ظهور المرض ، وتجنب مقاومة الأنسولين ونتائجه المحتملة ، زيادة الكولسترول من البروتينات الدهنية عالية الكثافة ( HDL) ، في خفض الدهون الثلاثية و السماح ل تحسين السيطرة على السكر في الدم وانخفاض في ضغط الدم.

وقد تبين أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون ، وانخفاض في الدهون المشبعة ، كانت غنية في الكربوهيدرات باعتدال و الألياف القابلة للذوبان من الفاكهة و الخضار الخضراء والبقول و الحبوب والدهون ، واختيار الغذاء الأكثر فعالية لمرضى السكر. هذا المخطط يمكن أن تقلل ليس فقط تركيز البروتينات الدهنية تصلب الشرايين (LDL ) ، ولكن أيضا لتحسين السيطرة على السكر في الدم و زيادة الحساسية للانسولين .

زيت الزيتون والكولسترول

زيت الزيتون يقلل مستويات الكولسترول الكلي ، والكولسترول LDL ، والشحوم الثلاثية في الدم - ولكن لا يتغير طالما - بل قد تكون في بعض الحالات زيادة مستوى الكولسترول HDL ، والتي يمارس دورا وقائيا و مكافحة تصلب الشرايين . الأثر الإيجابي ل استهلاك زيت الزيتون في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية ، فضلا عن الوقاية الأولية ( الحد من خطر تطوير الحلقة الأولى من المرض) في الوقاية الثانوية ( مرة واحدة استغرق الحلقة الأولى مكان من أجل منع تكرار ) قد تم التحقق منها.
الغرض من بعض البحوث الحالية هي أن نظهر، ليس فقط فعالية حمية البحر الأبيض المتوسط ​​في الوقاية من الأحداث التاجية ، ولكن أيضا ، للمرة الأولى ، و تأثير إيجابي من زيت الزيتون على الاكتئاب المرتبطة بهذه الحلقات و حالات اكتئاب بشكل عام


زيت الزيتون وانخفاض الوزن

زيت الزيتون ممكن أن يساعد في انقاص الوزن ! زيت الزيتون هو واحد من افضل الزيوت في العالم. قليل في الدهون المشبعة و عالي في الدهون الغير المشبعة الاحادية. هناك فوائد مثل صحة القلب، اي يمنع الإصابة بأمراض القلب، خفض ضغط الدم ، وخفض مستويات الكولسترول السيئ فضلا عن احتوائه على مواد مضادة للاكسدة. هناك فوائد صحية بسيطة كذلك ، مثل المساعدة على الحفاظ على بشرة ناعمة وغير جافة ، ويجعل الشعر اكثر لمعانا وصحيا وحتى ممكن ان يساعد في علاج التهابات الأذن. زيت الزيتون ممكن أن يساعد في فقدان الوزن عند يتم دمجه مع نظام غذائي سليم. اذ ان تناوله يبعث احساس بالشبع والرضا لعدة ساعات. و هو جيد ايضا لحرق الدهون، وبالتالي، يساعد على انقاص الوزن. فهذا الزيت لا يساعد فقط في زيادة الطاقة ولكن أيضا في قمع الجوع. ولكن يجب الاشارة الى ان زيت الزيتون يحتوي على سعرات حرارية مثل السمنة و الزبدة و لكن طبعا من غير الضرر الذي تسببه الدهون المشبعة الموجودة في السمنة او الزبدة. فملعقة صغيرة من زيت الزيتون تحتوي على 45 سعرات حرارية مثل اي نوع من الدهون الاخرى. بالنسبة لاستعماله في الطهي، فذلك ممكن و لكن يجب الانتباه الى عدم تعدي حرارة " الحرق" اي حوالي 190 درجة، اي عندما نرى ان الزيت بدأ بالاحتراق، يعطي دخنة و ذلك يؤثر على طعم الاكل. والسعرت الحرارية لا تختلف اذا كان زيت الزيتون على البارد او اذا تم الطهي به.




 الموضوع الأصلي : زيت الزيتون والصحة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: محمد ابن الجزائر




توقيع : محمد ابن الجزائر



اذا المـرء لا يرعـاك إلا تكلفـا
فدعـه ولا تكثـر عليـه التأسفـا ففي الناس ابدال وفي الترك راحة وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا فما كل من تهـواه يهـواك قلبـه ولا كل من صافيته لك قـد صفـا إذا لم يكن صفـو الـوداد طبيعـة فلا خير في خـل يجـيء تكلفـا ولا خير في خـل يخـون خليلـه ويلقاه مـن بعـد المـودة بالجفـا وينكر عيشـا قـد تقـادم عهـده ويظهر سرا كان بالامس قد خفـا سلام على الدنيا اذا لم يكـن بهـا صديق صدوق صادق الوعد منصفا



السبت ديسمبر 07, 2013 10:35 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
زيت الزيتون والصحة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9840
نقاط التميز : 12202
تقييم العضو : 101
التسجيل : 07/10/2012
العمر : 26
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: زيت الزيتون والصحة    


بارك الله فيك اخي


 الموضوع الأصلي : زيت الزيتون والصحة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: عبدالحميد19




توقيع : عبدالحميد19



السبت ديسمبر 07, 2013 10:48 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
زيت الزيتون والصحة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 

البيانات
رقم العضوية : 19394
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 383
نقاط التميز : 621
تقييم العضو : 11
التسجيل : 02/12/2013
العمر : 19
الإقامة : تلمسان
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: زيت الزيتون والصحة    


عبدالحميد19 كتب:
بارك الله فيك  اخي
و فيك بركة أخي عبد الحميد



 الموضوع الأصلي : زيت الزيتون والصحة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: محمد ابن الجزائر




توقيع : محمد ابن الجزائر



اذا المـرء لا يرعـاك إلا تكلفـا
فدعـه ولا تكثـر عليـه التأسفـا ففي الناس ابدال وفي الترك راحة وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا فما كل من تهـواه يهـواك قلبـه ولا كل من صافيته لك قـد صفـا إذا لم يكن صفـو الـوداد طبيعـة فلا خير في خـل يجـيء تكلفـا ولا خير في خـل يخـون خليلـه ويلقاه مـن بعـد المـودة بالجفـا وينكر عيشـا قـد تقـادم عهـده ويظهر سرا كان بالامس قد خفـا سلام على الدنيا اذا لم يكـن بهـا صديق صدوق صادق الوعد منصفا



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
زيت الزيتون والصحة , زيت الزيتون والصحة , زيت الزيتون والصحة ,زيت الزيتون والصحة ,زيت الزيتون والصحة , زيت الزيتون والصحة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ زيت الزيتون والصحة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت