منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

زيت الزيتون والصحة
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 3:56 pm
  أمس في 2:34 pm
  أمس في 2:33 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:29 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 5:27 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 4:36 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 3:41 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 6:02 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 5:09 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 2:39 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
السبت ديسمبر 07, 2013 10:31 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
زيت الزيتون والصحة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 19394
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 383
نقاط التميز : 621
تقييم العضو : 11
التسجيل : 02/12/2013
العمر : 20
الإقامة : تلمسان
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: زيت الزيتون والصحة    


زيت الزيتون والصحة



يحتوي الزيتون على معظم الفيتامينات
يعتبر الزيتون من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان وغرسها وإستثمرها لغناها بالأملاح المعدنية كالفوسفور، البوتاسيوم، الكبريت، الماغنسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس والكلور. كما يحتوي الزيتون على معظم الفيتامينات ك "أ"، "ب" و"ه". لذلك فهو مفيد للصحة من جوانب عد،



زيت الزيتون و السكري

اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون ليست مجرد بديل جيد لعلاج داء السكري ولكن قد تساعد أيضا في منع أو تأخير ظهور المرض ، وتجنب مقاومة الأنسولين ونتائجه المحتملة ، زيادة الكولسترول من البروتينات الدهنية عالية الكثافة ( HDL) ، في خفض الدهون الثلاثية و السماح ل تحسين السيطرة على السكر في الدم وانخفاض في ضغط الدم.

وقد تبين أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون ، وانخفاض في الدهون المشبعة ، كانت غنية في الكربوهيدرات باعتدال و الألياف القابلة للذوبان من الفاكهة و الخضار الخضراء والبقول و الحبوب والدهون ، واختيار الغذاء الأكثر فعالية لمرضى السكر. هذا المخطط يمكن أن تقلل ليس فقط تركيز البروتينات الدهنية تصلب الشرايين (LDL ) ، ولكن أيضا لتحسين السيطرة على السكر في الدم و زيادة الحساسية للانسولين .

زيت الزيتون والكولسترول

زيت الزيتون يقلل مستويات الكولسترول الكلي ، والكولسترول LDL ، والشحوم الثلاثية في الدم - ولكن لا يتغير طالما - بل قد تكون في بعض الحالات زيادة مستوى الكولسترول HDL ، والتي يمارس دورا وقائيا و مكافحة تصلب الشرايين . الأثر الإيجابي ل استهلاك زيت الزيتون في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية ، فضلا عن الوقاية الأولية ( الحد من خطر تطوير الحلقة الأولى من المرض) في الوقاية الثانوية ( مرة واحدة استغرق الحلقة الأولى مكان من أجل منع تكرار ) قد تم التحقق منها.
الغرض من بعض البحوث الحالية هي أن نظهر، ليس فقط فعالية حمية البحر الأبيض المتوسط ​​في الوقاية من الأحداث التاجية ، ولكن أيضا ، للمرة الأولى ، و تأثير إيجابي من زيت الزيتون على الاكتئاب المرتبطة بهذه الحلقات و حالات اكتئاب بشكل عام


زيت الزيتون وانخفاض الوزن

زيت الزيتون ممكن أن يساعد في انقاص الوزن ! زيت الزيتون هو واحد من افضل الزيوت في العالم. قليل في الدهون المشبعة و عالي في الدهون الغير المشبعة الاحادية. هناك فوائد مثل صحة القلب، اي يمنع الإصابة بأمراض القلب، خفض ضغط الدم ، وخفض مستويات الكولسترول السيئ فضلا عن احتوائه على مواد مضادة للاكسدة. هناك فوائد صحية بسيطة كذلك ، مثل المساعدة على الحفاظ على بشرة ناعمة وغير جافة ، ويجعل الشعر اكثر لمعانا وصحيا وحتى ممكن ان يساعد في علاج التهابات الأذن. زيت الزيتون ممكن أن يساعد في فقدان الوزن عند يتم دمجه مع نظام غذائي سليم. اذ ان تناوله يبعث احساس بالشبع والرضا لعدة ساعات. و هو جيد ايضا لحرق الدهون، وبالتالي، يساعد على انقاص الوزن. فهذا الزيت لا يساعد فقط في زيادة الطاقة ولكن أيضا في قمع الجوع. ولكن يجب الاشارة الى ان زيت الزيتون يحتوي على سعرات حرارية مثل السمنة و الزبدة و لكن طبعا من غير الضرر الذي تسببه الدهون المشبعة الموجودة في السمنة او الزبدة. فملعقة صغيرة من زيت الزيتون تحتوي على 45 سعرات حرارية مثل اي نوع من الدهون الاخرى. بالنسبة لاستعماله في الطهي، فذلك ممكن و لكن يجب الانتباه الى عدم تعدي حرارة " الحرق" اي حوالي 190 درجة، اي عندما نرى ان الزيت بدأ بالاحتراق، يعطي دخنة و ذلك يؤثر على طعم الاكل. والسعرت الحرارية لا تختلف اذا كان زيت الزيتون على البارد او اذا تم الطهي به.




 الموضوع الأصلي : زيت الزيتون والصحة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: محمد ابن الجزائر




توقيع : محمد ابن الجزائر



اذا المـرء لا يرعـاك إلا تكلفـا
فدعـه ولا تكثـر عليـه التأسفـا ففي الناس ابدال وفي الترك راحة وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا فما كل من تهـواه يهـواك قلبـه ولا كل من صافيته لك قـد صفـا إذا لم يكن صفـو الـوداد طبيعـة فلا خير في خـل يجـيء تكلفـا ولا خير في خـل يخـون خليلـه ويلقاه مـن بعـد المـودة بالجفـا وينكر عيشـا قـد تقـادم عهـده ويظهر سرا كان بالامس قد خفـا سلام على الدنيا اذا لم يكـن بهـا صديق صدوق صادق الوعد منصفا



السبت ديسمبر 07, 2013 10:35 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
زيت الزيتون والصحة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 13498
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9853
نقاط التميز : 12215
تقييم العضو : 101
التسجيل : 07/10/2012
العمر : 27
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: زيت الزيتون والصحة    


بارك الله فيك اخي


 الموضوع الأصلي : زيت الزيتون والصحة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: عبدالحميد19




توقيع : عبدالحميد19



السبت ديسمبر 07, 2013 10:48 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
زيت الزيتون والصحة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 19394
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 383
نقاط التميز : 621
تقييم العضو : 11
التسجيل : 02/12/2013
العمر : 20
الإقامة : تلمسان
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: زيت الزيتون والصحة    


عبدالحميد19 كتب:
بارك الله فيك  اخي
و فيك بركة أخي عبد الحميد



 الموضوع الأصلي : زيت الزيتون والصحة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: محمد ابن الجزائر




توقيع : محمد ابن الجزائر



اذا المـرء لا يرعـاك إلا تكلفـا
فدعـه ولا تكثـر عليـه التأسفـا ففي الناس ابدال وفي الترك راحة وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا فما كل من تهـواه يهـواك قلبـه ولا كل من صافيته لك قـد صفـا إذا لم يكن صفـو الـوداد طبيعـة فلا خير في خـل يجـيء تكلفـا ولا خير في خـل يخـون خليلـه ويلقاه مـن بعـد المـودة بالجفـا وينكر عيشـا قـد تقـادم عهـده ويظهر سرا كان بالامس قد خفـا سلام على الدنيا اذا لم يكـن بهـا صديق صدوق صادق الوعد منصفا



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
زيت الزيتون والصحة , زيت الزيتون والصحة , زيت الزيتون والصحة ,زيت الزيتون والصحة ,زيت الزيتون والصحة , زيت الزيتون والصحة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ زيت الزيتون والصحة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت