منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 1:17 pm
  أمس في 6:05 pm
  أمس في 4:39 pm
  أمس في 3:48 pm
  أمس في 3:19 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 4:43 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 4:04 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 3:39 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 3:29 pm
  السبت ديسمبر 09, 2017 10:07 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
السبت يناير 09, 2010 11:47 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40501
تقييم العضو : 902
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة   


بسم الله الرحمان الرحيم

اقدم لكم رجيم لذوي السمنة
المفرطة

يميل الرجال لأن يكونوا أكثر سمنة من النساء ، لذى عادة ما
يفضل الطعام المحتوي على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثيرمن الوزن
الزائد، والذين يريدون التخلص من بعض الكيلوغرامات لأن هذا يسرع من فقد
الوزن المطلوب ، لذى يقدم الدكتور وجدي الطيار استشاري السمنة والنحافة،
هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه ،وافتقاده الى السكريات بشكل
كبير ويساعد هذا النظام على إتقاص 10 الى 11 كيلو في شهرين ، ويصلح لذوي
السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلو .

ويجب الامتناع
نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب ...
ومسموح بالقهوةوالشاي ولكن بدون سكر . وينصح بشرب المياه من 8 الى 12 كوبا
يوميا .ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول الى الوزن المثالي .

الأسبوع
الأول: الإفطار موحد .

حليب خالي من الدسم + ملعقة صغيرة عسل .

السبت
: الغذاء .

أي نوع من السلطة بدون زيت ، دجاج مشوي+نصف توست .
العشاء :-شوربة خضار + 2 توست مع جبن أبيض .

الأحد: الغداء .

-
3 ملاعق ارز مسلوق+ دجاج مسلوق . العشاء :-عصير فواكه طازج + توست مع جبن
أبيض .

الآثنين : الغذاء

- خضار مسلوق +2 قطعة ستوك مشوية .
العشاء :-سلطة توتة+ 2 توست ريجيم .

الثلاثاء : الغذاء

-4
ملاعق أرز+ طبق خضارسوتية ،العشاء :-2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم .

الآربعاء
: الغذاء .

-توتة + سلطة خضراء. العشاء :- 2 بيضة مسلوقة + نوست
ريجيم .

الخميس : الغذاء .

- خضار مسلوق + ستيك مشوي + توست
ريجيم . العشاء :-حليب خالي الدسم كوب واحد + 2 ثمرة فاكهة .

الجمعة
: الغذاء

- دجاج مشوي + سلطة خضراء + 2 ثمرة فاكهة .العشاء :كوب
عصير برتقال أو ثمرة برتقال .

الأسبوع الثاني : الفطور موحد.

-
عصير فواكه طبيعية

السبت : الغذاء .

- خضار مسلوق +بيض +
ستيك : العشاء : - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد : الغذاء .

-4 ملاعق
مكرونة +طبق خضار سوتيه . العشاء :-حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة .

الاثنين
: الغذاء .

- سلطة خضراء + صدر دجاج مشوي .2 توست ريجيم . العشاء :
-سلطة توتة بدون زيت - ثمرة تفاح متوسطة الحجم .

الثلاثاء : الغذاء

-
خضار مسلوق +2 توست ريجيم . العشاء : سلطة فواكه .

الأربعاء :
الغذاء .

-سمك مشوي +سلطة خضراء . العشاء : سلطة فواكه.

الخميس
: الغذاء .

-3 ملاعق ارز +سلطة خضراء + طبق خضار . العشاء :- عصير
فواكه طازج .

الجمعة : الغذاء .

- سمك مشوي +سلطة خضراء .
العشاء : عصير فواكه طازج .



 الموضوع الأصلي : نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الإثنين يناير 11, 2010 11:17 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2184
نقاط التميز : 2895
تقييم العضو : 19
التسجيل : 24/08/2009
العمر : 25
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة   





 الموضوع الأصلي : نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: العائد من الظلام




توقيع : العائد من الظلام



<br>

الثلاثاء فبراير 09, 2010 5:44 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة   


شكرا


 الموضوع الأصلي : نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة , نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة , نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة ,نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة ,نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة , نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت