منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
تعلن منتديات قالمة نت عن إفتتاح الستايل الجديد للموقع والذي لايزال حاليا رهن الصيانة ، إنتظرونا قريبا جدااا بالعديد من المفاجئات السارة والمدوية
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات قالمة نت.

الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات قالمة نت.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . g u e l m a 2 4 . n e t

الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
   الأحد مارس 26, 2017 10:34 pm
   السبت مارس 25, 2017 3:07 pm
   السبت مارس 25, 2017 3:04 pm
   الجمعة مارس 24, 2017 8:32 pm
   الجمعة مارس 24, 2017 8:26 pm
   الجمعة مارس 24, 2017 8:21 pm
   الجمعة مارس 24, 2017 8:13 pm
   الأربعاء مارس 22, 2017 8:26 pm
   الثلاثاء مارس 21, 2017 8:21 pm
   الثلاثاء مارس 21, 2017 7:35 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا


شاطر|
قديممنذ /السبت يناير 09, 2010 11:47 am#1

barca

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 2
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 30563
? نقاط التميز : : 40490
? تقييم العضو : : 891
? التسجيل : : 05/08/2009
? الإقامة : : guelma


http://www.guelma24.net

نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة






بسم الله الرحمان الرحيم

اقدم لكم رجيم لذوي السمنة
المفرطة

يميل الرجال لأن يكونوا أكثر سمنة من النساء ، لذى عادة ما
يفضل الطعام المحتوي على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثيرمن الوزن
الزائد، والذين يريدون التخلص من بعض الكيلوغرامات لأن هذا يسرع من فقد
الوزن المطلوب ، لذى يقدم الدكتور وجدي الطيار استشاري السمنة والنحافة،
هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه ،وافتقاده الى السكريات بشكل
كبير ويساعد هذا النظام على إتقاص 10 الى 11 كيلو في شهرين ، ويصلح لذوي
السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلو .

ويجب الامتناع
نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب ...
ومسموح بالقهوةوالشاي ولكن بدون سكر . وينصح بشرب المياه من 8 الى 12 كوبا
يوميا .ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول الى الوزن المثالي .

الأسبوع
الأول: الإفطار موحد .

حليب خالي من الدسم + ملعقة صغيرة عسل .

السبت
: الغذاء .

أي نوع من السلطة بدون زيت ، دجاج مشوي+نصف توست .
العشاء :-شوربة خضار + 2 توست مع جبن أبيض .

الأحد: الغداء .

-
3 ملاعق ارز مسلوق+ دجاج مسلوق . العشاء :-عصير فواكه طازج + توست مع جبن
أبيض .

الآثنين : الغذاء

- خضار مسلوق +2 قطعة ستوك مشوية .
العشاء :-سلطة توتة+ 2 توست ريجيم .

الثلاثاء : الغذاء

-4
ملاعق أرز+ طبق خضارسوتية ،العشاء :-2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم .

الآربعاء
: الغذاء .

-توتة + سلطة خضراء. العشاء :- 2 بيضة مسلوقة + نوست
ريجيم .

الخميس : الغذاء .

- خضار مسلوق + ستيك مشوي + توست
ريجيم . العشاء :-حليب خالي الدسم كوب واحد + 2 ثمرة فاكهة .

الجمعة
: الغذاء

- دجاج مشوي + سلطة خضراء + 2 ثمرة فاكهة .العشاء :كوب
عصير برتقال أو ثمرة برتقال .

الأسبوع الثاني : الفطور موحد.

-
عصير فواكه طبيعية

السبت : الغذاء .

- خضار مسلوق +بيض +
ستيك : العشاء : - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد : الغذاء .

-4 ملاعق
مكرونة +طبق خضار سوتيه . العشاء :-حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة .

الاثنين
: الغذاء .

- سلطة خضراء + صدر دجاج مشوي .2 توست ريجيم . العشاء :
-سلطة توتة بدون زيت - ثمرة تفاح متوسطة الحجم .

الثلاثاء : الغذاء

-
خضار مسلوق +2 توست ريجيم . العشاء : سلطة فواكه .

الأربعاء :
الغذاء .

-سمك مشوي +سلطة خضراء . العشاء : سلطة فواكه.

الخميس
: الغذاء .

-3 ملاعق ارز +سلطة خضراء + طبق خضار . العشاء :- عصير
فواكه طازج .

الجمعة : الغذاء .

- سمك مشوي +سلطة خضراء .
العشاء : عصير فواكه طازج .








التوقيع




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



 


قديممنذ /الإثنين يناير 11, 2010 11:17 pm#1

العائد من الظلام

عضو مميز


avatar
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 2184
? نقاط التميز : : 2895
? تقييم العضو : : 19
? التسجيل : : 24/08/2009
? العمر : : 24


نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة














التوقيع



<br>

 


قديممنذ /الثلاثاء فبراير 09, 2010 5:44 pm#1

فراسبيتو

عضو محترف


avatar
? رقم العضوية : : 3079
? الجنس : : ذكر
? عدد المساهمات : : 7200
? نقاط التميز : : 10794
? تقييم العضو : : 40
? التسجيل : : 28/01/2010
? الإقامة : : الجزائر


نظام غذائي لذوي السمنة المفرطة والزائدة






شكرا







التوقيع



 


الإشارات المرجعية

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) ‏




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 24 ( الأعضاء 1 والزوار 23)


تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات قالمة نت
بإشراف منتديات قالمة نت : 2016 -2017