منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  أمس في 6:05 pm
  أمس في 4:39 pm
  أمس في 3:48 pm
  أمس في 3:19 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 4:43 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 4:04 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 3:39 pm
  الأحد ديسمبر 10, 2017 3:29 pm
  السبت ديسمبر 09, 2017 10:07 pm
  السبت ديسمبر 09, 2017 4:35 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الأربعاء فبراير 24, 2010 1:29 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟   


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تعريف الصحة النفسية:

إن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.

كيف يمكننا ان نحافظ على صحتنا النفسية ؟

يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :

1-لا تخجل من حقيقة نفسك.
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

2-أعرف نفسك:
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية. وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة.(رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه).

3-لا تشتت ذهنك:
في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شي واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية(لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد).

4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل:
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.

5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة:
يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.

6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام :
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.

7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة:
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.

8-اتخذ لنفسك صديق:
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.

9-قدس الترويح كما تقدس العمل:
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر. لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.


م ن ق و ل


 الموضوع الأصلي : كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو



الأربعاء فبراير 24, 2010 7:27 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2184
نقاط التميز : 2895
تقييم العضو : 19
التسجيل : 24/08/2009
العمر : 25
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟   


مشكوور على النصائح


 الموضوع الأصلي : كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: العائد من الظلام




توقيع : العائد من الظلام



<br>

الأربعاء فبراير 24, 2010 7:56 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟   





 الموضوع الأصلي : كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو



الثلاثاء مارس 02, 2010 12:07 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 325
نقاط التميز : 506
تقييم العضو : 8
التسجيل : 12/08/2009
العمر : 25
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟   





 الموضوع الأصلي : كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: messi




توقيع : messi



الأربعاء مارس 03, 2010 12:19 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟   





 الموضوع الأصلي : كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو



الأربعاء مارس 03, 2010 12:22 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1134
نقاط التميز : 1510
تقييم العضو : 8
التسجيل : 16/12/2009
العمر : 24
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟   


جزاك الله خيرا


 الموضوع الأصلي : كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: algerienne




توقيع : algerienne



الجمعة مارس 05, 2010 3:29 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟   





 الموضوع الأصلي : كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ , كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ , كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ ,كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ ,كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ , كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ كيفية المحافظة على الصحة النفسية...؟؟؟؟؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت