منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

الرياضة العنيفة.
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  اليوم في 5:38 pm
  اليوم في 4:01 pm
  اليوم في 2:38 pm
  اليوم في 12:38 pm
  اليوم في 12:47 am
  اليوم في 12:47 am
  أمس في 10:59 pm
  الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:35 pm
  الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:14 pm
  الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 3:47 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الثلاثاء يونيو 01, 2010 2:30 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الرياضة العنيفة.
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 107
نقاط التميز : 139
تقييم العضو : 3
التسجيل : 15/12/2009
العمر : 22
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: الرياضة العنيفة.   


الرياضة العنيفة لن تعطيك الرشاقة التي تريدين الرياضة
نيويورك / تعتبر زيادة الدهون في الجسم من أبرز علامات السمنة والجسم غير الصحي، ما يجعل حرق الدهون من أهم الأشياء التي ينبغي القيام بها في ممارسة الرياضة للتخفيف من الوزن.
ويعتبر الخبراء المشي والركض من أبرز الرياضات التي تساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة.
ويشير خبراء الصحة إلى عدد من العادات البسيطة التي يمكن أن يقوم بها الشخص الذي يمارس الرياضة، وتعمل على زيادة الدهون التي يتم حرقها، ونعرض هنا طريقتين لذلك.
وينصح الخبراء الذين بدءوا بممارسة الرياضة حديثا ينصح باتباع الخطوات التالية: المشي بخطى سريعة لمدة 5 دقائق، والركض لمدة 3 دقائق بسرعة متوسطة، والمشي لمدة 2 دقيقة لالتقاط الأنفاس، والمشي العادي لمدة 5 دقائق.
وبالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر ينصح باتباع الخطوات التالية: المشي بخطى سريعة لمدة 3 دقائق، ثم الركض بوتيرة سهلة لمدة 7 دقائق، الركض بأقصى سرعة لمدة 2 دقيقة، الركض بوتيرة سهلة لمدة 3 دقائق، وتهدئة مع 7 دقائق من الركض بوتيرة منخفضة و3 دقائق من المشي.


 الموضوع الأصلي : الرياضة العنيفة. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: sarah




توقيع : sarah



vive l'algerie......vive annaba

الثلاثاء يونيو 01, 2010 7:12 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الرياضة العنيفة.
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 174
نقاط التميز : 280
تقييم العضو : 7
التسجيل : 23/05/2010
العمر : 50
الإقامة : denheb@hotmail.fr
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة العنيفة.   


جزاكي الله كل خير اخت سارة وجعلها الله في ميزان حسناتك تقبلي مروري


 الموضوع الأصلي : الرياضة العنيفة. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: CHIKH SAADANE




توقيع : CHIKH SAADANE



الثلاثاء يونيو 01, 2010 8:19 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الرياضة العنيفة.
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة العنيفة.   


شكرا على المعلومة...


 الموضوع الأصلي : الرياضة العنيفة. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأربعاء يونيو 02, 2010 12:43 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الرياضة العنيفة.
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40502
تقييم العضو : 903
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة العنيفة.   


شكرااا جزيلا لك الاخت سارة على الموضوع الجميل
تقبلي مرروي



 الموضوع الأصلي : الرياضة العنيفة. // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الرياضة العنيفة. , الرياضة العنيفة. , الرياضة العنيفة. ,الرياضة العنيفة. ,الرياضة العنيفة. , الرياضة العنيفة.
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ الرياضة العنيفة. ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت