منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

ما هو النوم
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  الخميس نوفمبر 23, 2017 5:46 pm
  الخميس نوفمبر 23, 2017 3:56 pm
  الأربعاء نوفمبر 22, 2017 2:34 pm
  الأربعاء نوفمبر 22, 2017 2:33 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:29 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 5:27 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 4:36 pm
  الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 3:41 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 6:02 pm
  الإثنين نوفمبر 20, 2017 5:09 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الأربعاء يوليو 28, 2010 7:12 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: ما هو النوم   


ما هو النوم
أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.


والسؤال الذي يطرح نفسه، ماذا يحدث خلال النوم؟

النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات.

ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي؟

يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.

يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.

وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينشتاين كان من أصحاب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.

وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.



هل يتغير النوم مع تقدم السن؟

مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجياً (راجع معلومات النوم عند الأطفال). ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ (وأقصد بها عنا حوالي العشرين عاماً من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلماً تقدم بنا العمر. فعند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة، ذلك كله بالرغم من عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن.

فعندما يبلغ الرجل حوالي سن 50 سنة والسيدة حوالي 60 سنة، فإن نسبة النوم العميق (مرحلة 3-4) تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جداً من وقت النوم، وعند البعض قد تختفي تماماً. فتجد الأشخاص في هذا السن أسرع استيقاظاً نتيجة للضوضاء الخارجية مقارنة بصغار السن. فبالرغم من عدم التغيير الكبير في عدد ساعات النوم مع تقدم السن إلا أن طبيعة النوم تختلف، فيصبح النوم خفيفاً ومتقطعاً طوال الليل، وهذا أحد أسباب النعاس خلال النهار الذي يصيب الكثير من كبار السن
.

أ.د. أحمد سالم باهمام
كليةالطب-جامعة الملك سعود



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأربعاء يوليو 28, 2010 7:33 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40496
تقييم العضو : 897
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


موضوع قمة جاري المطالعة بارك الله فيك



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



الأربعاء يوليو 28, 2010 7:45 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


barca كتب:
موضوع قمة جاري المطالعة بارك الله فيك

بارك الله فيك ....



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأربعاء يوليو 28, 2010 8:23 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


[/b]بارك الله فيك اخي بوك على الموضوع[b]


 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو





الخميس يوليو 29, 2010 5:54 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


و فيك بورك اخي فراس
جازاك الله خيرا على مرورك
العطر.



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







السبت يوليو 31, 2010 11:54 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 6854
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1483
نقاط التميز : 1718
تقييم العضو : 22
التسجيل : 28/07/2010
العمر : 23
الإقامة : المسيلة
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


بارك الله فيك اخي وجزاك الله الف خير
تقبل مروري


 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: mreim




توقيع : mreim



فَلترسُمني الدُّنيا،
طيراً في سَمَاءِ النّقاء
يكرهُ السُّجُون
وَيطيرُ حُراً كيفَ يشاء
لا يمسُّ الأرض إلا ساجداً لِربِّ السّماء

السبت يوليو 31, 2010 11:54 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 6854
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1483
نقاط التميز : 1718
تقييم العضو : 22
التسجيل : 28/07/2010
العمر : 23
الإقامة : المسيلة
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


بارك الله فيك اخي وجزاك الله الف خير
تقبل مروري


 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: mreim




توقيع : mreim



فَلترسُمني الدُّنيا،
طيراً في سَمَاءِ النّقاء
يكرهُ السُّجُون
وَيطيرُ حُراً كيفَ يشاء
لا يمسُّ الأرض إلا ساجداً لِربِّ السّماء

الأحد أغسطس 01, 2010 12:33 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1573
نقاط التميز : 2454
تقييم العضو : 17
التسجيل : 01/05/2010
الإقامة : لايهم الى اي بلد انتمي المهم اني مسلم والى العروبة انتسب*الجزائر*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


موضع رائع وانا احب النوم كثيرا ههههههههههههه


 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: انور




توقيع : انور





الأحد أغسطس 01, 2010 1:05 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18389
نقاط التميز : 21364
تقييم العضو : 159
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


شكرا لك اخي انور والله موضوع اجا في مكانه انا كنت انام باكرا واصحا باكرا بس

بعد ما تعرفت على منتدى حمام مسخوطين وليت مدمنة رسمي انام على الساعة3الصبح واصحا من النوم على الساعة10:30وبعديها انام بعد الضهر واصح من النوم بعد العصر والله انا شخصيا نموت على النوم الطويل رغم اني ما كنت هيك بس المنتدى السبب
ههههههههههههههه

مشكورررررررررررررر على الموضوع المفيد وبارك الله فيك وجزاك الله الجنة اخي



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
الأحد أغسطس 01, 2010 3:34 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


mreim كتب:
بارك الله فيك اخي وجزاك الله الف خير
تقبل مروري

و فيكي بورك اختاه و جازاك الله خيرا على مرورك
العطر الذي نور صفحتي وجعلها شمعة للمنتدى
تسلم يمناك و يسراك اختاه.



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأحد أغسطس 01, 2010 3:35 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


mreim كتب:
بارك الله فيك اخي وجزاك الله الف خير
تقبل مروري

]b]و فيكي بورك اختاه و جازاك الله خيرا على مرورك
العطر الذي نور صفحتي وجعلها شمعة للمنتدى
تسلم يمناك و يسراك اختاه.[/[/b]
b][/color]


 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأحد أغسطس 01, 2010 3:38 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


انور كتب:
موضع رائع وانا احب النوم كثيرا ههههههههههههه

لا اخي انور لا للكسل انهض باكرا للصحة جيدة.
بارك الله فيك اخي على مرورك العطر.



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأحد أغسطس 01, 2010 3:40 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


takriet كتب:
شكرا لك اخي انور والله موضوع اجا في مكانه انا كنت انام باكرا واصحا باكرا بس

بعد ما تعرفت على منتدى حمام مسخوطين وليت مدمنة رسمي انام على الساعة3الصبح واصحا من النوم على الساعة10:30وبعديها انام بعد الضهر واصح من النوم بعد العصر والله انا شخصيا نموت على النوم الطويل رغم اني ما كنت هيك بس المنتدى السبب
ههههههههههههههه

مشكورررررررررررررر على الموضوع المفيد وبارك الله فيك وجزاك الله الجنة اخي

بارك الله فيك اختاه تاكريات مرورك شرف لي
و نورا على صفحتي .. تسلمين.



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأحد أغسطس 01, 2010 7:00 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1437
نقاط التميز : 1778
تقييم العضو : 12
التسجيل : 12/12/2009
الإقامة : الجزائر ابو الدنيا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


بارك الله فيك اخي وان شاء الله القادم احلى



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: التائبة لله




توقيع : التائبة لله






الأحد أغسطس 01, 2010 7:58 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18389
نقاط التميز : 21364
تقييم العضو : 159
التسجيل : 04/12/2009
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


بوك24 كتب:
takriet كتب:
شكرا لك اخي بوكا والله موضوع اجا في مكانه انا كنت انام باكرا واصحا باكرا بس

بعد ما تعرفت على منتدى حمام مسخوطين وليت مدمنة رسمي انام على الساعة3الصبح واصحا من النوم على الساعة10:30وبعديها انام بعد الضهر واصح من النوم بعد العصر والله انا شخصيا نموت على النوم الطويل رغم اني ما كنت هيك بس المنتدى السبب
ههههههههههههههه

مشكورررررررررررررر على الموضوع المفيد وبارك الله فيك وجزاك الله الجنة اخي

بارك الله فيك اختاه تاكريات مرورك شرف لي
و نورا على صفحتي .. تسلمين.



 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: ملاك الروح




توقيع : ملاك الروح



كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
الإثنين أغسطس 02, 2010 12:01 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


التائبة لله كتب:
بارك الله فيك اخي وان شاء الله القادم احلى

بارك الله فيك اختاه مرورك شرف لي
و نورا على صفحتي .. تسلمين
.


 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الإثنين أغسطس 02, 2010 12:04 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ما هو النوم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هو النوم   


takriet كتب:
بوك24 كتب:
takriet كتب:
شكرا لك اخي بوكا والله موضوع اجا في مكانه انا كنت انام باكرا واصحا باكرا بس

بعد ما تعرفت على منتدى حمام مسخوطين وليت مدمنة رسمي انام على الساعة3الصبح واصحا من النوم على الساعة10:30وبعديها انام بعد الضهر واصح من النوم بعد العصر والله انا شخصيا نموت على النوم الطويل رغم اني ما كنت هيك بس المنتدى السبب
ههههههههههههههه

مشكورررررررررررررر على الموضوع المفيد وبارك الله فيك وجزاك الله الجنة اخي

بارك الله فيك اختاه تاكريات مرورك شرف لي
و نورا على صفحتي .. تسلمين.


بارك الله فيك على الانتباه و التعديل


 الموضوع الأصلي : ما هو النوم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ما هو النوم , ما هو النوم , ما هو النوم ,ما هو النوم ,ما هو النوم , ما هو النوم
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ما هو النوم ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت