منتديات قالمة نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى قالمة نت
التسجيل

المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أهلاً وسهلاً بك في منتديات قالمة نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الموضوع
تاريخ الإرسال
بواسطــة
  أمس في 5:21 pm
  أمس في 5:08 pm
  أمس في 3:50 pm
  أمس في 3:08 pm
  أمس في 2:40 pm
  الجمعة ديسمبر 15, 2017 7:20 pm
  الخميس ديسمبر 14, 2017 5:38 pm
  الخميس ديسمبر 14, 2017 4:01 pm
  الخميس ديسمبر 14, 2017 2:38 pm
  الخميس ديسمبر 14, 2017 12:38 pm
آنضم الى معجبينا ليصلك جديدنا





 
شاطر
الأربعاء أغسطس 11, 2010 2:03 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
اليــــــــــــــــــود
يوجد اليود في بعض الأجزاء من الجسم إلا أنه يوجد بكثرة في الغدة الدرقية وإذا قل هذا العنصر فيها سبب تضخمها. إن عنصر اليود منشط للقوى والقلب ويساعد الجسم على طرح النفايات السامة التي تتولد من المواد البروتينية التي تمتصها جدران الأمعاء وتسير مع الدم وتؤدي إلى تصلب الشرايين. كما أن له دورا هاما في مساعدة الجسم على المقاومة ضد الأمراض، فهو يجلو الفكر ويبعث على الراحة ويكافح التوتر العصبي والأرق.
ما هي مصادره؟
بصفة عامة يوجد في الأغذية البحرية، كما يوجد في الملح البحري ويوجد بكميات جزئية جدا في الفجل الأسود، الهليون، الجزر، البنادورة، السبانخ.

الحديــــــــــــــــد
عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكونة للدم (الهيموغلوبين) التي تنقل مولد الحموضة (الأكسوجين) من الرئة إلى أنسجة الجسم المختلفة. مادة الأكسوجين يتم بواسطتها إحراق المواد الغذائية لتوليد الحرارة اللازمة للجسم. كما أن الحديد يدخل في تركيب كافة خلايا الجسم ويلعب دورا هاما في النمو و الإفرازات ونقصه في الجسم يسبب فقر الدم.
ما هي مصادره الغذائية؟
توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.
ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم إن يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الاستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد).

الكالسيــــــــــــــوم
الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة إلى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة إلى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

ما هي مصادره؟
الحليب (وهو في الجبن أوفر)، السردين (لأنه يؤكل مع عظامه) .

الفسفــــــــــــــــــور
إن للفسفور أهمية قصوى إلى جانب أهميته في تكوين العظام والأسنان، كما أنه يلعب دورا هاما في النمو وفي العمليات التي تستخلص الطاقة من العناصر الغذائية، وأنه ضروري لتثبيت تركيب سوائل الجسم الضرورية للحياة ويدخل في تركيب الأنسجة المختلفة ويساعد على ترسب مادة الكالسيوم في العظام وهو المغذي للمخ كما أنه عنصر هام أساسي في تركيب بلازما الدم فهو المقوي للذاكرة والمنشط للأعصاب.

ما هي مصادر الفسفور؟
إن أغنى مصادره الغذائية هي النخاع، البيض، النخالة، ثم الحليب والكبد والكلى والسمك.
المغنيسيــــــــــوم
تكاد لا تخلو أي خلية من المغنيزيوم ويرتبط نشاطه إلى حد كبير بتركيز الكالسيوم الموجود في الخلايا. تتجلى أهمية المغنيزيوم في تنشيط الخمائر التي يتم بها تكوين الغليكوز وأهميته في نمو الخلايا وتكاثرها.
ما هي مصادره؟
الأجزاء النباتية الخضراء وفي البندق واللوز والمشمش والنمور
.

الفلــــــــــــــــــور
يدخل عنصر الفلورين في تركيب الميناء الصلبة التي تغطي الأسنان ويحافظ على صحتها. وكذلك يدخل في تركيب عظام السلسلة الشوكية.
ما هي مصادره؟
في الخس و قشور الفواكه وصفار البيض والأسماك وملح الطعام .

تمنياتي بالصحة الجيدة للجميع



 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأربعاء أغسطس 11, 2010 10:55 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 3079
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7200
نقاط التميز : 10794
تقييم العضو : 40
التسجيل : 28/01/2010
الإقامة : الجزائر
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


[/b]بارك الله فيك اخي بوك على المعلومات المفيده وعلى المجهود الرائع.
تقبل مروري...
[b]


 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: فراسبيتو




توقيع : فراسبيتو





الأربعاء أغسطس 11, 2010 12:47 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو محترف
الرتبه:
عضو محترف
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30563
نقاط التميز : 40502
تقييم العضو : 903
التسجيل : 05/08/2009
الإقامة : guelma
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.guelma24.net

مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


جزاك الله خيراا اخي على هذه المعلومات



 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: barca




توقيع : barca




فداك أبـــــــــ يا رسول الله ــــــي وأمي


معلوماتـــ مهمة:

تنبيــه!! قـوانـيـن الـمنـتدى

للكتابة بالعربية اضغط هـــــــنـــــــا



الأربعاء أغسطس 11, 2010 1:58 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


فراسبيتو كتب:
[/b]بارك الله فيك اخي بوك على المعلومات المفيده وعلى المجهود الرائع.
تقبل مروري...


[b] و فيك بركة اخي المحترم و الفاضل فراس
اسعدني مرورك العطر



 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأربعاء أغسطس 11, 2010 2:00 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


barca كتب:
جزاك الله خيراا اخي على هذه المعلومات


بارك الله فيك اخي المحترم بارصا
اسعدني مررورك العطر



 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الأربعاء أغسطس 11, 2010 10:54 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
رقم العضوية : 4314
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2731
نقاط التميز : 3478
تقييم العضو : 29
التسجيل : 08/04/2010
العمر : 27
الإقامة : قسنطينة
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


ما شاء الله

مشكور على المعلومات الطبية

والله استفدت كثيرا

شكرا لك أخي الكريم



 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: سلمى الجميلة




توقيع : سلمى الجميلة







[/size]







أرجو من كل من رأى أو سمع توقيعي أن يدعو الله بأن يتغمد أخي برحمته ويسكنه الفردوس الاعلى من الجنة.


الأربعاء أغسطس 11, 2010 11:00 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


سلمى الجميلة كتب:
ما شاء الله

مشكور على المعلومات الطبية

والله استفدت كثيرا

شكرا لك أخي الكريم


بارك الله فيك و جازاك خيرا
على المرور العطر اختاه.



 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الخميس أغسطس 12, 2010 4:12 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1437
نقاط التميز : 1779
تقييم العضو : 13
التسجيل : 12/12/2009
الإقامة : الجزائر ابو الدنيا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   





 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: التائبة لله




توقيع : التائبة لله






الخميس أغسطس 12, 2010 8:40 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


التائبة لله كتب:


بارك الله فيك توتو على المرور العطر


 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







الإثنين أغسطس 16, 2010 9:01 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1437
نقاط التميز : 1779
تقييم العضو : 13
التسجيل : 12/12/2009
الإقامة : الجزائر ابو الدنيا
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


بارك الله فيك وجعله في ميزان الحسنات اخي بوك


 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: التائبة لله




توقيع : التائبة لله






الإثنين أغسطس 16, 2010 10:47 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9166
نقاط التميز : 10738
تقييم العضو : 181
التسجيل : 02/05/2010
الإقامة : *في المنتدى*
 
 
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم   


التائبة لله كتب:
بارك الله فيك وجعله في ميزان الحسنات اخي بوك


و فيكي بركة اختاه توتو و جزاك الله خيرا على المرور
الثاني للموضوع لست ادري هل رمضان غلبك و الا
الموضوع مهم عجبك المهم شكرا جزيلا........



 الموضوع الأصلي : المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم // المصدر : منتدى قالمة نت // الكاتب: بوك




توقيع : بوك







مواقع النشر (المفضلة)
الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم , المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم , المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم ,المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم ,المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم , المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ المعادن ومصادرها و أهميتها للجسم ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قالمة نت